主料
糯米 :180輔料
蔥花 :適量具體步驟
1.八種東西準備好!
2.先把糯米 黑米 小米 一起洗好泡水,把白果 蓮子 紅豆一起洗好泡水 i 20分鐘 再把玉米洗淨後 切取玉米粒來備用!枸杞洗好,蔥 切成花 備用
3.再把糯米 黑米 小米放入鍋內:清水適量就好!再把小碗洗乾淨放在米上面,把所有的備用放入碗內,蓋上蓋子煮30分鐘!這樣紅豆蓮子就容易熟了!
4.鍋中放油開大火,再放蔥花炒出香味後,放入 白果 蓮子 紅豆 玉米 和枸杞一起炒香,再鹽適量,後放入煮好的三種米飯炒炒5-8分鐘後,立即可用!
5.營養八寶飯:補血美容 又好吃!
健脾養胃,維生素E,滋補陰,補腎明目,補血美容!