這道甜甜的沙拉紫菜卷是一道吃在嘴裡口感十分好味道也不錯的美食，這道美食在一般的西餐館裡十分常見，由於這道沙拉紫菜卷所用到的食材都是一些含有熱量特別低的食物，所以這道美食特別受健身達人或者是減肥的人的喜歡，所以快來學會吧。
主料
沙拉 ：適量輔料
大米 ：適量具體步驟
將材料洗淨、人蔘菜、紫蘇葉、擦去葉面水，小黃瓜整條入沸水快速氽燙，撈起切條狀。紅蘿蔔切條狀、與敏豆入沸水氽燙熟取出，表面用少許鹽巴醃軟，放涼備用，花生粒壓成碎粒狀
蘋果切與紅蘿蔔一樣大小條狀，壽司海苔片對半剪成2張，鋪在竹簾上，依序排入生菜、敏豆、紅蘿蔔、蘋果、沙拉醬、花生末，捲成長筒型，再切成5小段排入盤中即可，如沒馬上吃，須放入冰箱
魚
千里飄香谷
