關於蓮子麥仁黑米粥的最正宗做法的知識

“本來是想把它們打粉用的，想了很久也懶得動手。最後決定還是煮了吃掉——天氣熱了，容易長蟲。姑且做粥吧，天有些熱，萬一有人想喝點兒粥呢？”食材明細主料黑米（60克）小麥仁（60克）蓮子（30克）輔料水...

“養生”食材明細主料黑豆（適量）薏仁（適量）銀耳（適量）花生（適量）燕麥（適量）輔料冰糖（適量）原味（口味）砂鍋（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）黑豆薏仁燕麥粥的做法步驟1、黑豆先泡上一晚，銀耳泡好，花生泡一個小時，...

“簡單美味，健康營養，老少皆宜。”食材明細主料小米（50g）黑豆（50g）藜麥（15g）輔料蓮子（15g）白眉豆（15g）純淨水（1000ml）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）黑豆藜麥蓮子米粥的做法步驟1、食材備用。2、...

“受家中粥控食客的影響，越來越喜歡喝粥，接三岔五煮粥喝。特別是在這寒冷的冬天，幾乎每天都煮一鍋粥，真是又暖和，又養生，很是不錯。這款紅豆蓮子黑米粥紅豆佔的比重大些。紅豆營養豐富，可以補...

“這款粥營養豐富，功效多多，是非常養生的一款粥。山藥藥食作用兼有，可以補腎養脾。黑米富含各種維生素與礦物質，可以益氣補血，還有抗癌的作用。蓮子更是老少皆宜的滋補品，對於久病、產後或老...

食材明細主料麥米（適量）大米（適量）大黃米（適量）紅小豆（適量）蓮子（適量）芡實（適量）泉水（適量）輔料冰糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）麥米紅小豆蓮子粥的做法步驟1、麥米2、大黃米，大米，蓮子3、...

食材明細主料黑米（適量）蓮子（適量）花生（適量）赤豆（適量）板栗（適量）紅棗（適量）糯米（適量）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）紅棗蓮子黑米粥的做法步驟1、黑米、糯米、蓮子、花生、赤豆、板栗、紅棗。2...

“為改善炎熱的夏季後脾胃相對虛弱的狀況，可以適當多吃些蓮子等食物來健脾胃。當天氣越來越涼爽宜人時，人們的食慾比起夏天時也明顯好轉，無論吃的食物品種還是分量也都多了起來。但在經歷...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:2小時蓮子飽含維生素，經常與百合熬粥，今天我們來一款特別的，當它與小巧可愛的麥仁和烏黑髮亮的黑米在一起時，那做成的粥又是別...

“天冷，早晚餐都喜歡喝粥，暖胃滋養，這一份營養的蓮子黑米粥，安神滋補，用電飯鍋預約即可，簡單方便。”食材明細主料大米（適量）黑糯米（適量）蓮子（適量）輔料清水（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度...

“養生私房菜——桃仁黑米小麥粥營養香濃。核桃油，健腦益智，緩解大腦疲勞、提高記憶力;預防衰老、抗拿化;降低人體膽固醇，對心腦有一定的好處;鎮咳平喘祛痰。核桃仁中間的膜，叫分心木，有固...

食材明細主料黑米（適量）輔料百合（適量）蓮子（（帶芯紅蓮子））原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）百合蓮子黑米粥的做法步驟1、準備食材2、煮鍋上火，一次加夠所需的水量，加入黑米先煮3、黑米煮出米油，...

“巴馬黑米亦稱黑貢米，相傳古時有人曾把它獻給漢武帝，漢王食後贊曰“神米”，從此被歷代皇帝所享有。巴馬黑米的營養價值和藥用價值都較高，加入有機麥片、蓮子及糯米，煮上雜糧粥，配上紅糖是非...

食材明細主料蓮子（適量）燕麥（適量）小米（適量）大米（適量）輔料紅棗（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）紅棗燕麥蓮子二米粥的做法步驟1、食材準備。2、淘洗後加適量水放高壓鍋裡燒煮，蓋蓋燒上汽...

食材明細主料黑糯米（適量）百合（適量）蓮子（適量）調料純淨水（適量）清淡（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）黑糯米百合蓮子粥的做法步驟1、準備:黑糯米，百合，蓮子。2、清洗乾淨放入高壓鍋裡。3、新增適量...

“冬日的早晨，來一碗溫暖又營養的黑米蓮子八寶粥”食材明細主料黑米（適量）蓮子（適量）紅棗（適量）花生（適量）薏米（適量）陰米（適量）紅豆（適量）輔料核桃（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）黑米蓮子八寶...

食材明細主料麥仁（適量）黑米（適量）山藥（適量）輔料紅棗（適量）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）山藥黑米麥仁粥的做法步驟1、山藥去皮切塊。2、黑米，麥仁，紅棗洗淨，和山藥一起放入電飯煲。3、選擇...

“雙休日小雨的輔食都是我來負責的，早上給小雨做了一碗【黑米紅棗蓮子粥】在搭配一個黑芝麻紅糖小花捲，非常好的一頓早餐”食材明細主料黑米（100克）糯米（50克）紅豆（52克）輔料紅棗（6顆）蓮子（6顆）甜...

包子相信是大家再熟悉不過的美食了吧，包子是經過和麵、揉麵、擀麵、調餡兒等一些工藝製作而成的，也是我們早餐的首選美食之一。但是今天小編要給大家介紹一款家常的包子，那就是糯米包子，可...

“粟米原意泛指糧食，也指小米、稞子、黏米。禾本科草本植物粟的種子，去殼即小米。味甘、鹹，性涼。能益脾胃，養腎氣，除煩熱，利小便。用於脾胃虛熱，反胃嘔吐或脾虛腹瀉；煩熱消渴，口乾；熱結膀胱，小便...

“薏仁味甘，淡，性微寒，有健脾，養胃，補肺，利水等功效。薏苡仁能增強腎功能，有利尿作用，可用於治療消化不良，脾虛洩瀉及肌肉，關節痠痛等老年性疾患，所含纖維素還能預防老年性便祕。薏仁中的薏仁素等...

“冬日暖暖的一碗粥，讓你精神奕奕”食材明細主料黑米（兩杯）糯米（2匙）紅豆（半杯）玉米渣子（一把）輔料蓮子（一把）冰糖（一塊）甜味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）黑米蓮子粥的做法步驟1、提前一碗泡發米類...

“根據食材的變換，粥也有很多種，不同的原料搭配帶來不同的顏值，不同的口感，更是不同的營養供給。”食材明細主料糯米（30g）黑花生（10顆）蓮子（10顆）輔料紅棗（6顆）原味（口味）煲（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）黑...

“1、能夠養心安神、促進睡眠，對於心煩不寐、心神不寧、睡眠質量比較差、失眠的人，適當喝桂圓蓮子小米粥有很好的養心安神、提高睡眠質量的作用。2、能夠補脾止瀉，因為這款粥當中的蓮子和...

食材明細主料黑米（適量）輔料杏仁（少許）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）杏仁黑米粥的做法步驟1、準備食材。這一小碗黑米煮成粥是三人份的量2、一次加足夠的清水，黑米冷水下鍋，大火煮開，轉中...