關於減油版的知識

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料五花肉：1斤土豆：1個輔料糖：適量鹽：適量雞精：適量冰糖：適量老抽：適量具體步驟1.五花肉洗乾淨，放冰箱裡凍一下這樣好切、切...

食材明細主料低筋麵粉（210克）黃油（80克）糖粉（60克）雞蛋（1個）輔料蔓越莓幹（70克）甜味（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蔓越莓餅乾的做法步驟1、準備好黃油和蔓越莓幹；黃油軟化，加糖粉攪勻，再加雞蛋液充...

“黃油卷，法語叫作“布里歐修”是一款法式重油的吐司，要是按原配方的話，好油膩啊，我就把原來的120克黃油改為80克，果然好多了，當然油脂香味就減少了，要是你不怕的話，就下120克的黃油吧。”食材...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料雞蛋：1個低粉：200輔料棉白糖：70核桃：8瓣植物油：85核桃碎：適量雞蛋液：適量小蘇打：1湯勺芝麻：適量具體步驟1.將植物油、棉白糖混...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料輔料具體步驟1.將植物油、棉白糖混合打一下，成乳化狀態（不透明）。2.麵粉和小蘇打混合均勻，過篩，加入芝麻核桃碎，還有雞...

其實減肥對於大多數人來說已經見怪不怪了，下至小朋友，父母覺得他胖了就會控制其飲食；上至中年人，因為自己身體原因或是外在壓力，需要減肥。其實很多人只知道少吃，或是運動等等，今天我們將會告...

食材明細主料酸奶（200克）低粉（70克）輔料玉米油（48克）玉米澱粉（30克）雞蛋（5個）配料細砂糖（60克）檸檬汁（少許）清淡（口味）烘焙（工藝）一小時（耗時）普通（難度）減肥版酸奶蛋糕的做法步驟1、將酸奶和玉米油混合，攪勻...

“今天上一個特別複雜的菜譜——提拉米蘇。糾結了好幾天，連我自己都嫌圖片多、步驟多，上菜譜都發愁呢！不過，這可是經典甜品，喜歡的筒子慢慢看去，按圖索驥，耐心細緻，必然成功——這款提拉米蘇的...

“減肥時候，覺得飲食控制很重要。往往控制著控制著，發現能吃的食材少之又少，越發無味。進而很容易半途而廢，甚至暴飲暴食……其實，只是你沒有掌握到飲食均勻以及適合自己的減肥方法！今天給大...

醬油是生活當中必不可少的調味料，那麼醬油和減肥之間有沒有什麼聯絡呢，因為每個人都是愛美的，當然對自己每天的飲食也是相當的重視的。那麼今天小編就給大家分享一下醬油和減肥之間的聯絡...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料雞蛋：5個低筋麵粉：70抹茶粉：10牛奶：50白砂糖：30淡奶油：170砂糖：15輔料具體步驟1.蛋黃蛋白分離，先準備好食材，烤盤用油紙提前鋪...

“許多減肥的人奉行“過午不食”，但作為有多年減肥經驗的小姿認為“過午不食”不可盲目照搬。一日三餐是咱們中國人日常飲食習慣，符合人體規律，不可隨意打亂。如果能做到恰當低脂飲食，合理...

“我是個海邊長大的菇涼，對海產品有著念念不忘的情懷，相信即使是減肥的小夥伴，也是會有對美食渴望的食物☺️☺️今天特意帶來一道“椒鹽帶魚”來滿足你的胃！這道菜頗有中餐西做的特點，夾起一塊...

“看過《舌尖上的家鄉》裡有一集中出現了咱們江南的油燜筍，話說電視上的做法貌似適合酒店哈，一般家裡的話很少人會用那麼多的油去炸那筍。但是在家裡也想吃這油燜筍的話不妨試試陽光的法...

“一直以來，我吃油條是在外面的油條鋪吃的。網上有介紹家庭版的油條製作方法。這兩天想拔草，今日，擼起袖子炸油條了。”食材明細主料麵粉（300克）雞蛋（1個）酵母（3克）牛奶（1袋）輔料食用油（300ml）鹹鮮（...

“木糠杯是一道澳門甜點。我用酸奶代替了奶油，餅乾用的是消化餅乾，低糖低脂，特別適合愛吃甜點的減肥女士。”食材明細主料消化餅乾（適量）輔料酸奶（適量）甜味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）減...

“茄子是上次做菜剩下的邊角料，家裡有一個大土豆，用了半個，還有青椒。正合適，做一個不油炸的地三鮮。”食材明細主料茄子（一豌）土豆（半個）青椒（2個）輔料生薑（1塊）大蒜（2個）小蔥（3個）調料油（少許）生抽（一勺...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘減肥版燒油菜是用油菜做主要的原材料加工製作而成的，油菜屬於綠色蔬菜，含有大量的維生素，只有油菜一種食材會使得整道菜...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘減肥版燒油菜可以算是一道食療食物，其主要的食材就是油菜，山藥在我國古代的算是一道菜油的一種，其具有抗氧化功效，長期使...

“都說減油減糖做不出戚風，其實不然，掌握好一些小細節，不但可以做出戚風，還可以做出好戚風。組織膨鬆，味道清淡不膩，彈性足不爛，口感滋潤嫩爽在做的過程中有任何問題可以加我微信yaoge2244諮...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘這道無油版臘肉燉山藥非常適合想要減肥的人吃，這道菜含有蛋白質但熱含量低，非常的適合減肥的人吃，而且山藥的營養價值也...

食材明細主料杏鮑菇（200g）胡蘿蔔（一小塊）黑木耳（適量）輔料生抽（1茶匙）蠔油（1大勺）鹽（適量）胡椒粉（適量）水澱粉（適量）香油（適量）大蒜（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）少油版蠔油杏鮑菇的做法步驟1、...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘擔心熱量太高，吃了長胖，試試這道減肥版燒油菜，熱量低，不長胖，營養又美味，經常吃還可以達到減肥瘦身的功效，油菜的營養價值豐...

食材明細主料普通麵粉（500g）雞蛋（1個）酵母（5g）輔料糖（5g）鹽（8g）小蘇打（2g）牛奶（30g）黃油（30g）玉米油（20g）溫水（245g）原味（口味）炸（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）自制酵母版油條的做法步驟1、所有材料混合揉成柔軟的...

牛油果是一種營養價值很高的水果，含有多種維生素、脂肪酸等，而且牛油果是所有水果中油脂含量最高的，於是有的朋友雖然很喜歡吃，但不得不忍痛割愛。其實牛油果是可以減肥的，不是不能吃，只是要...