關於海蔘炒西藍花怎麼做好吃的知識

“西蘭花營養豐富，孕婦吃了非常有好處。西蘭花中的維生素C是洋白菜的2到3倍，是西紅柿的5到6倍，可以增強孕婦的抵抗力。海蔘是高蛋白、低脂肪、低膽固醇的保健食物，具有極佳的滋補作用，同時...

“寶貝超級喜歡😍西藍花，搭配胡蘿蔔，色澤鮮亮，營養豐富。”食材明細主料西藍花（300克）胡蘿蔔（半根）輔料蔥花（小段）味極鮮（1勺）鹽（少許）油（2勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花小炒的做法步驟1...

“海蔘花通常是指海蔘的籽。休眠季節的海蔘不吃不喝的，腸子很乾淨，通常也跟海蔘籽放一起稱為海蔘花。”食材明細主料絲瓜（1根）海蔘花（80g）輔料食用油（小許）調料食鹽（1g）蔥（小許）雞精（1g）姜（適量）鹹鮮（口...

“小晨晨童鞋喜歡吃幾種蔬菜在一起炒，用他的話說就是，又有這又有那！！！”食材明細主料西蘭花（200克）輔料豬肉（適量）胡蘿蔔（適量）洋蔥（適量）蔥花（適量）配料油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）料酒（適量）醋（適量）澱粉（適量）...

食材明細主料西藍花（1顆）五花肉（200g）輔料薑絲（適量）生抽（適量）食鹽（半勺）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西藍花炒五花肉的做法步驟1、五花肉切片備用。2、西藍花浸泡洗淨改刀成小朵。3、生薑...

食材明細主料海蔘（適量）西蘭花（適量）輔料蒜末（適量）調料高湯（適量）鹽（適量）蠔油（適量）水澱粉（適量）生抽（適量）鹹香（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）海蔘燴西蘭花的做法步驟1、準備好海蔘和西蘭花，海蔘切塊，...

食材明細主料五花肉（600g）輔料西藍花（400g）調料鹽（少量）蠔油（適量）醬油（少量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）五花肉炒西藍花的做法步驟1、五花肉切片。2、西藍花切小朵。3、炒五花肉。4、炒好...

食材明細主料西藍花（250g）輔料蒜瓣（3個）調料豬油（適量）鹽（少量）蠔油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）素炒西藍花的做法步驟1、西藍花焯水。2、蒜瓣拍好。3、焯水後撈出。4、熱油放蒜瓣西...

食材明細主料西蘭花（一顆）海蔘（1個）雞蛋（2個）胡蘿蔔（1小截）薑末（適量）輔料鹽（適量）生抽（適量）其他（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花海蔘炒雞蛋的做法步驟1、準備好的食材。2、食材切好待用（海蔘提...

“家常小炒”食材明細主料西藍花（1顆）大蝦（6個）胡蘿蔔（1根）輔料蔥花（1勺）蒜末（1勺）薑末（適量）調料十三香（半勺）鹽（半勺）生抽（1勺）食用油（1勺）蠔油（半勺）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）小炒西藍花的做法步...

食材明細主料海蔘（適量(即食)）西藍花（適量）輔料蠔油（適量）生抽（適量）鹽（適量）玉米油（適量）鹹香（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）海蔘西藍花的做法步驟1、準備好食材。2、海蔘焯水。3、鍋內加水燒開，放...

食材明細主料西藍花（適量）蝦仁（適量）米飯（適量）輔料雞蛋（2個）調料玉米油（適量）鹽（適量）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花炒飯的做法步驟1、蝦仁、西藍花。2、剩面飯、雞蛋準備好。3、鍋內加...

食材明細主料海蔘（適量）紫甘藍（適量）鴨蛋（適量）豌豆（適量）玉米（適量）米飯（適量）輔料薑絲（適量）調料油（適量）鹽（適量）料酒（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）海蔘紫甘藍蛋炒飯的做法步驟1、泡...

“西紅柿炒西藍花，兩樣營養同樣豐富的食材放一起炒，不僅營養加倍，而且味道也非常不錯，清爽開胃。”食材明細主料西紅柿（1個）西藍花（1棵）輔料鹽（適量）油（適量）酸甜（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）西紅...

“簡單鮮美高效的的的快手小炒.”食材明細主料西藍花（適量）紅蘿蔔（適量）蔥白（適量）輔料食鹽（適量）白糖（適量）芡粉（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）田園炒西藍花的做法步驟1、處理主料西藍花...

食材明細主料西藍花（適量）海蔘（2個）米飯（適量）輔料大蝦（適量）調料姜（適量）亞麻籽油（適量）胡椒粉（適量）鹽（適量）鹹香（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西藍花海蔘粥的做法步驟1、準備好食材。2、切好。3、姜...

食材明細主料米飯（100克）西蘭花（50克）胡蘿蔔（約10克）海蔘（1個）輔料蘋果醋（3克）食鹽（小許）雞精（小許）鹹鮮（口味）拌（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）西蘭花海蔘飯糰的做法步驟1、大米淘洗乾淨，放電壓力鍋裡。2、快...

食材明細主料西蘭花（100克）白米粥（400克）肉糜（50克）海蔘（1個）輔料花生油（3克）蔥末（3克）食鹽（1克）雞精（小許）生抽（小許）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花肉末海蔘粥的做法步驟1、西蘭花洗淨。2、切...

食材明細主料西藍花（200g）輔料蒜瓣（適量）調料油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清炒西藍花的做法步驟1、燒開水。2、放西藍花。3、焯水。4、焯水撈出。5、備用。6、熱...

食材明細主料鹽炒肉（70克）西藍花（180克）輔料鹽（適量）味精（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）鹽炒肉炒西藍花的做法步驟1、食材：鹽炒肉、西藍花（已清洗）2、將已清洗好的西藍花下入清水鍋中焯...

食材明細主料剩米飯（適量）西藍花（適量）玉米粒（適量）火腿腸（適量）輔料鹽（適量）生抽（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花炒米的做法步驟1、玉米和西藍花焯水煮熟。2、火腿腸切丁。3、鍋中...

“酸辣爽口。”食材明細主料西蘭花（適量）海蔘（3條）小米椒（2個）輔料鹽（適量）生抽（適量）米醋（適量）香油（適量）酸辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花拌海蔘的做法步驟1、西蘭花切小朵。2、開水焯至斷...

“懶人做法，人少非常適合這樣搭配，多樣化食材放在一起，營養又好吃。”食材明細主料西藍花（適量）豬肉（適量）輔料胡蘿蔔（適量）調料玉米油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）生抽（適量）白糖（適量）澱粉（適量）胡椒粉（適量）鹹...

“買的活海蔘，讓商家現場加工，等的過程，我整理了一點海蔘花。”食材明細主料海蔘花（半碗）韭菜（200g）輔料食用油（半匙）調料食鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）海蔘花炒韭菜的做法步驟1、...

食材明細主料西藍花（一顆）海蝦（適量）輔料蠔油（適量）醬油（適量）糖（適量）蔥（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花炒海蝦的做法步驟1、西藍花分小朵焯水，海蝦煮熟剪掉蝦槍那部分，水裡都要放鹽...