關於家庭版白灼西蘭花的知識

“簡單快捷又美味。”食材明細主料西蘭花（300g）輔料紅椒（1個）調料蔥絲（少許）鹽（少許）油（適量）蒸魚豉油（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）家庭版白灼西蘭花的做法步驟1、將西蘭花剪成小朵，放入...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：兩個輔料豬肉：三兩生抽：適量油：適量鹽：適量蔬之鮮：適量大蒜：兩瓣具體步驟1.準備材料：西蘭花洗淨撕成小片，豬肉分別切成...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料新鮮大蝦：500輔料生抽：適量薑末：適量料酒：適量醋：適量具體步驟1.稍大一些的蝦清洗乾淨2.耐心的把蝦線挑乾淨3.鍋中做...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：兩大朵輔料西紅柿：一個蔥頭：少許醬油：少許蠔油：少許白醋：少許雞精：少許具體步驟1.將食材洗乾淨，西蘭花切成小朵，西紅柿...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：400土豆：2個輔料胡蘿蔔：適量油：適量鹽：適量具體步驟1.準備好食材2.土豆去皮切薄片3.上鍋蒸熟4.西蘭花掰成小葉...

夏天到了，天氣炎熱，大魚大肉已經吃不下了，就想吃清淡點的菜反而成了流行，而且吃起來清爽可口。當然清淡的菜有很多，西蘭花是我們生活中的一個蔬菜，可以用來做的菜有很多，那麼怎麼做好吃呢？有什...

西蘭花白灼很多朋友們都是很熟悉這一道菜的，西蘭花這樣做出來的口感清脆爽口，補充我們人體所需的膳食纖維，並且因為獨特的口感，也是深受大家的青睞，今天小編就好好的給大家普及還有介紹這一...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：1顆輔料蒜：適量蔥：適量油：適量鹽：適量具體步驟1.西蘭花洗淨切好朵用開水焯好後盛盤控水2.鍋裡放入適量油3.蔥...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料蔥：適量活明蝦：250姜：適量輔料醋：適量醬油：適量香油：適量具體步驟1.白灼蝦要買新鮮的活蝦，才能吃到蝦的原味2.蝦洗淨去...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：200輔料生抽：1/2湯匙姜：3片蠔油：1湯匙大蒜：3瓣鹽：適量雞粉：半小勺清水：3湯匙具體步驟1.材料2.西蘭花切小朵，用鹽水...

我們都知道，菠菜與西蘭花都是綠色蔬菜，那菠菜與西蘭花到底能不能同食呢？答案是：“可以”。那菠菜與西蘭花具體咋個同食法呢？其一，可以做成菜泥，加入少許白糖（估計有小夥伴受不了綠油油的成品）；其...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：300輔料油：適量幹辣椒：適量生抽：適量花椒：適量鹽：適量白糖：適量蔥薑蒜：適量具體步驟1.西蘭花洗淨後切成小朵，2.入...

食材明細主料西蘭花（1顆）胡蘿蔔（1塊）蝦仁（4-5顆）蒜（3瓣）小米椒（1個）調料醬油（1大匙）蠔油（1大匙）水澱粉（適量）鹽（少許）鹹鮮（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）白灼蝦仁西蘭花的做法步驟1、蝦仁解凍。胡蘿蔔切片...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：300輔料油：適量鹽：適量具體步驟1.原料備用。2.西蘭花切小塊清洗乾淨。3.焯水時鍋內加入幾滴油和適量的鹽。4...

“本來想吃西蘭花木耳，看看還有茭白，就隨手做了這款【蠔油茭白西蘭花】，味道不但鮮美可口，而且製作簡單，看起來也不錯，這裡分享給朋友們，希望大家喜歡！”食材明細主料西蘭花（200克）茭白（250克）輔料...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：1朵輔料油：適量姜：適量蒜：適量鹽：1蠔油：10幹辣椒：1個具體步驟1.西蘭花拆成小朵2.清洗乾淨後用鹽水浸泡10分鐘，以...

“白灼~粵菜常用烹飪技法之一,即將湯或水澆沸,下原料燙至剛熟撈出,稱為灼,因湯水中不加任何有色調味品,故叫白灼。白灼萊餚的特點是：色澤素雅，脆嫩爽口，口味多樣。小時候少見西藍花的，近年...

準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘家庭版白灼蝦，這是一款大人小孩都很愛吃的蝦類美食哦！食材簡單而且製作過程又十分的簡單，平時忙的寶寶也完全可以在自己...

“簡單快捷，清香撲鼻。”食材明細主料西蘭花（1顆）輔料蔥絲（少許）紅椒絲（少許）調料鹽（少許）熟油（少許）蒸魚豉油（適量）鹹鮮（口味）氽（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）白灼西蘭花的做法步驟1、將西蘭花剪成小朵洗淨...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：1顆輔料蔥：1根花生油：3茶匙黃豆醬：1茶匙鹽：適量生抽：2茶匙紅辣椒：3根具體步驟1.準備好食材2.蒜剁碎、蔥、辣椒切...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：1個輔料鹽：適量乾紅辣椒：適量花椒：適量姜：適量蔥：適量蒸魚豉油：適量油：適量具體步驟1.西蘭花洗淨掰成小朵2.蔥姜...

大家都知道西蘭花是營養豐富的蔬菜，它的蛋白質和維C的含量都很高，並且西蘭花中含有一種酶可以預防癌症，叫蘿蔔子素，有提高酶活性的作用。大家在日常的飲食生活中也會食用西蘭花，但最多的做...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花梗：兩鮮辣椒：三醬油：適量醋：適量輔料具體步驟1.一顆開了花的西蘭花2.把花去掉留梗，再把梗上的老皮去掉3.切厚片...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料基圍蝦：500輔料香油：適量調味汁：適量香醋：適量六月鮮醬油：適量蔥白：小半根日本芥末：適量生薑：5片小蔥：1棵白酒：適量具體步...

“蒸魚豉油不僅可以蒸魚，做菜味道也很好哦，快來試試吧..O(∩_∩)O！”食材明細主料西蘭花（1個）輔料鹽（適量）油（適量）蒸魚豉油（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒸魚豉油白灼西蘭花的做法步驟...