關於海貓炒木耳西蘭花的最正宗做法的知識

“本人註冊美食天下比較早，但因原先無智慧手機，所以不能上傳照片，現在有方便條件了，能把我親自做的菜分享大家，是我的快樂！今天給大家奉上這道小炒，希望大家喜歡。”食材明細主料木耳（20朵）西蘭...

“西蘭花和黑木耳都有防癌抗癌的功效，營養價值都非常高，黑木耳做涼拌菜可以避免高溫加熱中營養的流失，比熱炒、燉菜營養價值更高。”食材明細主料西蘭花（1小個）黑木耳（適量）胡蘿蔔（適量）輔料生...

“清淡，爽口，營養，快手菜。”食材明細主料西蘭花（250克）黑木耳（適量）輔料蒜末（適量）鹽（少許）油（少許）魚乾粉（少許）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒黑木耳的做法步驟1、備食材：西蘭花摘成小朵...

食材明細主料西蘭花（125克）胡蘿蔔（90克）黑木耳（5克）輔料鹽（適量）蠔油（適量）清淡（口味）炒（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）黑木耳胡蘿蔔炒西蘭花的做法步驟1、食材：西蘭花（已掰成小朵清洗）、胡蘿蔔（已洗淨去皮切...

“一個西蘭花接近1000克，我每次做菜用約100～200克，吃幾次了還有一半呢，繼續吃西蘭花。”食材明細主料西蘭花（200g）肉末（80g）木耳（幾朵）輔料食用油（半匙）調料食鹽（1g）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難...

食材明細主料西蘭花（適量）黑木耳（適量）五花肉（適量）輔料姜（適量）蒜（適量）幹辣椒（適量）調料鹽（適量）白糖（適量）生抽（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）木耳西蘭花炒肉的做法步驟1、鍋內燒水，...

“工作和生活節奏快的人，每天時間都很緊，來不及七葷八素，一個簡單的小炒，簡單美味。”食材明細主料西蘭花（1顆）木耳（1把）輔料蔥花（適量）蒜片（適量）胡蘿蔔片（適量）調料鹽（適量）生抽（適量）蠔油（適量）鹹鮮（口味...

“西蘭花和黑木耳是清腸排毒的好幫手，黑木耳對身體的養生保健功能很多。黑木耳不僅美容養顏，還可以吸附腸道的毒素，排出體外，還能養腎，烏髮疏通血管。。”食材明細主料西蘭花（1顆500克）黑木耳...

食材明細主料西蘭花（1顆）肉片（適量）木耳（適量）輔料蠔油（適量）家樂麻辣鮮露（適量）胡椒粉（適量）花生油（適量）玉米澱粉（適量）鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）肉片木耳白果炒西蘭花的做法步驟1、肉...

“外婆去的早，但在記憶裡，只要我說餓，外婆就會燃起灶火。一年四季裡的熗拌菜，外婆做的遊刃有餘、花樣百出。金燦燦的菜籽油總是勾著我的鼻子走，外婆笑著說我就是上燈臺的小老鼠，那時候我和外...

“西藍花營養豐富，含豐富的維生素、蛋白質及礦物質，有防癌、抗氧化增強免疫力的作用木耳不但肉質細膩，脆滑爽口而且營養豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物和多種維生素與無機鹽，有的明顯高...

食材明細主料西蘭花（適量）木耳（適量）輔料花生米（適量）調料芝麻油（適量）鹽（適量）生抽（適量）食用油（幾滴）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花拌木耳的做法步驟1、西蘭花洗淨切成小塊備用。2、木耳...

食材明細主料西蘭花（適量）木耳（適量）輔料芝麻油（適量）鹽（適量）千禾醬油（適量）食用油（幾滴）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）木耳拌西蘭花的做法步驟1、西蘭花用淡鹽水浸泡十分鐘清洗乾淨，切成小塊...

食材明細主料西蘭花（適量）黑木耳（適量）胡蘿蔔（適量）輔料蒜末（少許）調料油（少許）蠔油（少許）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒木耳的做法步驟1、西蘭花摘成小朵，泡洗乾淨。2、蒜末，胡蘿蔔切成...

食材明細主料西蘭花（1顆）輔料木耳（少許）胡蘿蔔（半根）瘦肉（1塊）蒜片（1顆）薑片（少許）原味（口味）炒（工藝）未知（難度）西蘭花木耳炒肉片的做法步驟1、西蘭花胡蘿蔔開水煮一下撈出冷水沖洗備用。2、木耳開水煮...

食材明細主料西蘭花（適量）木耳（適量）香腸（適量）胡蘿蔔（適量）輔料蔥（適量）姜（適量）蒜（適量）醬油（適量）油（適量）鹽（適量）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花木耳炒香腸的做法步驟1、木耳泡發，焯水。2、西...

“昨天才說木耳，今天給大家帶多一道同樣有木耳的菜。喜歡的朋友做起來吧”食材明細主料雞蛋（2個）西蘭花（1個）海鮮菇（1大把）紅辣椒（1個）新鮮木耳（1小把）輔料蒜頭（2個）蔥頭（2個）鹽（適量）生抽（1勺）蠔油（半勺）鹹...

“夏天最喜歡涼爽的涼拌菜了，尤其是這款【木耳拌西蘭花】可是我的最愛了，上座率很高的菜呢，今天分享給大家，希望大家喜歡！木耳拌西蘭花特點：顏色好看營養豐富清爽可口清理腸胃”食材明細主料...

食材明細主料西蘭花（適量）幹木耳（適量）雞胸肉（適量）輔料大蒜（適量）調料鹽（適量）生抽（適量）松茸調味料（適量）鹹香（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）西蘭花木耳炒雞胸肉的做法步驟1、今天用了這個調料，很鮮...

食材明細主料蝦（4個）西蘭花（1個）胡蘿蔔（半個）木耳（適量）輔料姜（適量）蔥（適量）蒜（適量）耗油（適量）白胡椒（適量）五香粉（適量）料酒（適量）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花木耳炒蝦仁的做法步驟1、準備好...

“黑木耳含有大量的碳水化合物、蛋白質、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素、維生素等營養物質，有補氣益智，潤肺補腦，活血止血之功效，常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。。。”食材明細主料...

食材明細主料西蘭花（180g）泡發木耳（1小把）火腿腸（60g）輔料蔥（適量）蒜（2粒）調料東古一品鮮醬油（10g）蠔油（半勺）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）木耳火腿腸炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花180克，泡...

“來自咱們美食天下#信任之美#的黑木耳，它產自中國最後的那片原始森林腹地：小興安嶺群山之中的天然氧吧。黑木耳口感脆嫩，清淡無異味，炒著吃或涼拌都相當不錯，今天我用黑木耳和西蘭花一起炒...

食材明細主料木耳（適量）西蘭花（適量）雞蛋（適量）胡蘿蔔（適量）輔料蒜末（適量）調料鹽（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）木耳西蘭花炒雞蛋的做法步驟1、木耳、西蘭花、胡蘿蔔焯水備用。2...

“黑木耳和西蘭花都是營養豐富的保健食材，二者搭配烹製的素菜佳餚，深受喜愛。烹製方法一般多以炒製為主。這道“木耳西蘭花”我選擇了澆汁的方法，成品菜餚會更入味一些。”食材明細主料泡...