“紅薯又稱山芋、地瓜,含有豐富的糖質。紅薯不但營養均衡,而且具有鮮為人知的防止亞健康、減肥、健美和抗癌等作用。春季養生可多喝些紅薯粥,因為紅薯粥可以正氣、養胃、化食、去積、清熱,尤其是患腸胃病和感冒的人,多喝紅薯粥可以增強抵抗力。”
1、備好所需食材
2、糯米淘洗乾淨清水浸泡數小時
3、紅薯去皮切滾刀塊備用
4、將小米和泡好的糯米和泡米水一起倒入煮鍋裡,再加適量水
5、大火燒開轉小火
6、倒入紅薯塊
7、繼續小火慢慢熬煮
8、煮至比較濃稠
9、放入枸杞子
10、再煮片刻即成
糯米要提前浸泡數小時,可以節省煮制的時間。