“吐司我們家一直只吃全麥的,因為全麥食品中富含人體所需的多種維生素、礦物質、纖維素等,人在經過一夜的營養消耗後,體內所缺的維生素、礦物質能在早餐時得到及時補充,對健康非常有好處。而且,多吃全麥麵包有助於減肥,因為它富含膳食纖維,飽腹感比普通麵包要強很多。
吐司里加了牛油果和雞蛋,再來杯牛奶,就算沒有其他食物,早餐的營養也夠啦。”
1、牛油果切半。
2、剝去皮,切成片備用。
3、取吐司一片。
4、用手將吐司中間往下壓實;然後打入一個雞蛋;還有一種方法是用刀在吐司上劃出正方形,不是切掉,是劃出個框.再將方框內吐司壓實。
5、然後擺上牛油果,撒上芝士碎。
6、擺在烤盤上;烤箱調到180度,預熱5分鐘,烤10分鐘左右,就可以啦!
7、牛油果清香,蛋液柔滑,吐司焦脆,美味!