雞肉苦苣三明治怎麼做|雞肉苦苣三明治的做法

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今天為大家帶來這份---雞肉苦苣三明治。雞胸肉含熱量極低，所以這份早餐特別適合正在減肥的人吃哦。苦苣中雖然帶個苦字，但是一點都不苦哦，反而清清脆脆特別的開胃。”

食材明細

• 奶香 （口味）
• 煎 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

雞肉苦苣三明治的做法步驟

• 1、用刀背拍斷雞胸肉的筋，但是不要用力過猛，撒上適量黑胡椒粉和鹽，塗抹均勻，醃15分鐘（可以頭天晚上事先醃製好放在冰箱裡）

• 2、取平底鍋，開火倒油，雞胸肉煎至兩面金黃

• 3、取一片吐司，放上一片芝士

• 4、放上煎好的雞胸肉

• 5、放上洗好的苦苣

• 6、壓上一片吐司

小竅門

1.芝士可以換成沙拉醬，但是不要用番茄醬，番茄醬與苦苣的味道相沖
2.做好的三明治可以用手壓一下，固定形狀