1、土豆去皮洗淨,切厚片。
2、蒸熟或煮熟後壓成泥。
3、加入適量牛奶攪拌均勻。
4、加入鹽,黑胡椒調味。
5、雞蛋打散,加鹽,加入約20ml牛奶攪拌均勻。
6、吐司切成2—3釐米的厚片。
7、用油紙包起來,連線處用膠帶粘住。
8、平底鍋抹適量油,用黃油更香,將吐司稍微煎一會,表皮變脆。
9、雞蛋液倒入鍋中,在蛋液內凝固之前,捲起。
10、現成的雞胸肉煎熟。
11、吐司裡抹適量土豆泥。
12、放入雞蛋,雞胸肉。
13、記上沙拉醬。
14、再配點水果和酸奶。
雞蛋要煎嫩一點才好吃,如果喜歡吃溏心蛋,最好用可生食的安全雞蛋,比較安全。