食物中熱量含量高，吃多了就會導致發胖，這個問題想必大家都很清楚，因此，對於正在減肥塑身的朋友們來說，低熱量的零食就成了他們最好的選擇，既能夠堵住吃貨的嘴，還能夠避免發胖。因此，什麼是熱量低食物，熱量低的零食有哪些，接下來就讓小編一一道來。
一、什麼是低熱量
一些營養師指出，低卡食品並沒有清楚的定義或標準，是相對而言的。最簡單的差別辦法，就是取兩種相似的食品來進行相比。在低卡食品的食材選取方面，可以在平日的飲食當中，增長熱量較低的蔬菜、菇類等食品的攝取量;還有魔芋等，這些幾乎完整沒有熱量的食材，也是不錯的低熱量食品來源。有的人以為吃得越多，攝進的熱量越多。實在這是一種誤區。杜主任指出，食品量和卡路里並非成正比，有些體積小、分量少的食品，卡路里卻相當驚人。
舉例來說，一顆中型蘋果約70卡，健康營養又有飽足感，可作為兩餐之間的點心，而分量少、一口就能吞下的金莎巧克力，一顆足足也有70卡的熱量，固然兩個的熱量相同，發生的飽足感卻天差地別。所以，盤算熱量不能只根據食品的分量，還必須從整體攝食的卡路里來盤算，只有吃得正確才是減重成功的第一步。
二、低熱量的零食有哪些
1、低脂零食紫薯棒
在減肥的辛酸歷程中，總會有那麼一段時期，感覺自己跟餓狼一樣看見啥就想吃啥，見了平時不愛吃的都跟見了親媽一樣!
如果你在苦苦的尋覓代餐食品，它就是你不錯的選擇。一碗米飯116大卡/100克的話，一根紫薯棒4.6大卡，十根才46大卡，簡直是仙女們的福音。
2、無糖純可可黑巧克力
減肥為什麼難?不僅僅是身體的疲憊，還有內心的不滿足感，減少食量在短期內既看不到效果又會影響心情，黑巧克力中所含的咖啡因有抑制食慾的效果。而且比普通巧克力足足低一半的脂肪。可以作為減肥中獎勵自己的獎品哦!
3、凍幹水果乾
各種水果脫水乾燥，很大程度上儲存了水果的營養和口味，但是很多凍幹水果在製作的過程中往往會放糖來中和原果的酸味，大家在買的時候一定要注意低糖標誌!
4、全麥雜糧吐司+草莓果醬
無糖代餐的必備，味道肯定不是辣麼的美味啦，但是加上下面的草莓果醬就不同了，不能貪吃哦!美國Walden Farms草莓果醬，無糖無脂無膽固醇零熱量，零熱量!這可真的是厲害了!
5、紅茶
飲品在減肥期間是杜絕出現的，要知道1.5公里的慢跑才能抵過你喝的那瓶飲料!
減肥好幫手：紅茶，長期喝紅茶可以維持身材，沒有小肚腩哦。但是各位小仙女要注意了，長期喝濃茶是會貧血的，沖泡的時候注意用量。茶水中的鞣酸會阻礙鐵的吸收，經期一定不要喝。
6、山椒竹筍
愛吃辣的小夥伴們，你們的福音來啦!每100克10大卡，熱量真的是低到不能再低，口感清脆，辣味十足。
從上文的詳細介紹中，我們可以得住熱量低食品具體指的是什麼，以及一些常見的低熱量的零食，大家看的是不是流口水了呢?這些食物平時我們能夠很容易的買到，而且在家就能做，十分方便快捷。對於零食而言，雖然好吃也不能多吃哦，要營養均衡，合理搭配。
千里飄香谷
