固腎粥怎麼做|固腎粥的做法

“這是男女同用的養腎粥，雖然明天製作有些麻煩，不過為了愛惜自己的身體還是每天早上堅持吃一碗，大概要3周以後就會有效果啦。我為了節省煲粥的時間明天中午將各種材料提前泡上，晚上煲，開鍋15分鐘後停悶著早上吃”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 煲 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

固腎粥的做法步驟

• 1、將各類食才放入容器裡

• 2、加上水泡N小時，提前浸泡是為了減少煲粥的時間

• 3、煲好的粥在吃時以個人口味加減紅糖

小竅門

這是2個人一頓早飯的量。