補腎吃什麼粥

腎臟對於人們來說很重要，隨著歲數的增加或者不好的生活習慣，很多人早早地就出現了腎虛的情況，身體的抵抗力也就自然下降引發出大大小小的很多毛病，那麼我們在飲食當中可以怎麼樣調養呢，補腎吃什麼粥呢？下面就為大家介紹幾種簡單又方便粥的做法。

補腎吃什麼粥

補腎可以吃山藥粥、何首烏粥、山萸肉粥、七寶粥、煮粟米粥、煮麻雀粥等等

山藥粥

組成：山藥30克，糯米50克。 製作與服法：將以上兩物共入砂鍋內，用慢火煮至粥開湯稠即可，早晚各服一次，可長期食用。 功效與主治：益氣健脾

何首烏粥

組成：何首烏20克，研成細末，粳米或大米50克。 製作與服用法：將首烏與米放入砂鍋內同煮，見粥湯稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次，連服10-20日，休息半月後依法再服。能堅持長期服，效果更好。但感冒、發燒、腹瀉不宜服。 功效與主治：本粥方具有強心、降血脂、降血壓、補腎益精、烏須黑髮等功效，故可用於治療和預防高血壓、冠心病、高血脂以及失眠

山萸肉粥

組成：山萸肉10-20克，糯米50-100克。 製作與服法：將以上兩物共入砂鍋中並加水500-600毫升，用慢火煮熬至米爛粥稠，表面有粥油為度。每天晨起空腹服一次，10天為一療程，休息一週後依法再服，連服2～3個療程。功效與主治：補益肝腎。主治肝腎虛損、腰膝痠痛、虛汗不止

七寶粥

組成：紅豆50粒，黑豆64粒，黃豆56粒，蓮子21粒，紅棗24枚，核桃仁8個。 做法：先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘後再入蓮子、核桃，再煮沸10分鐘入紅棗煮成

粥。 功效與主治：強腎、健脾，用作滋補強身用，效果很好。

核桃粥

原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

做法：先把核桃去殼切成丁狀，然後放洗淨的白米入鍋內煮成糊狀時，最後倒入核桃丁與冰糖即可。

功效：補氣養，潤燥化痰，滋肺潤腸。

煮粟米粥

準備粟米50克，洗淨後放入鍋中用旺火煮沸，再用小火熬製成粥。可以達到益腎補虛，清熱利尿的功效。

益智粳米粥

原料：粳米50克，益智仁5克。

做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗乾淨入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。

功效：補中益氣，健脾養胃，適合於腎虛、腹中冷痛等症狀。

以上幾種粥的做法既簡單又方便大家有空的時候都可以動手做做哦,部分朋友覺得早上沒時間做，可以在晚上睡覺前準備好材料放鍋裡調好時間煮就行了，第二天早上就有好吃有營養的粥當早餐了，好了 補腎吃什麼粥就聊到這裡了，你  學會了嗎？