“小米營養價值非常高，具有以下幾種：第一種，小米中含有的脂肪以及碳水化合物非常多，進入食道內可以產生飽腹感，對於想減肥的人來說，可以起到減肥塑身功效。第二種，小米中含有大量的鐵元素，對於缺鐵性貧血的人來說，可以有效減輕病情。第三種，小米中含有一定量的鉀元素，時常吃一些小米，可以有效預防低鉀血癥的發生。”
1、銀耳洗淨在清水中浸泡泡發膨脹開即可。
2、泡發好的銀耳洗淨摘成小朵瀝乾水份。
3、黃豆在清水中浸泡一夜泡發至飽滿圓潤後洗淨瀝乾水份。
4、枸杞沖洗乾淨放入清水中浸泡一會兒。
5、取出適量新鮮的小米備用。
6、小米淘洗乾淨新增適量準備煮起來。
7、放入黃豆一起大火煮起來。
8、黃豆和小米煮至六成熟已經有濃濃的米湯。
9、放入銀耳改中火煮起來同時放入鹼。
10、煮至八成熟放入枸杞改改小火煮至小米粥粘稠即可出鍋享用。
11、軟糯香濃的銀耳黃豆枸杞小米粥裝入容器中就大功告成了。
12、搭配油餅和滷豬肝小鹹菜一起吃太棒了👏。
13、銀耳黃豆枸杞小米粥的營養價值非常豐富。
14、小米粥入口香濃混搭銀耳脆爽的口感還有濃濃的豆香超級完美。
15、營養豐盛的早餐是開啟美好一天的原動力。
小米營養價值非常高，具有以下幾種：第一種，小米中含有的脂肪以及碳水化合物非常多，進入食道內可以產生飽腹感，對於想減肥的人來說，可以起到減肥塑身功效。第二種，小米中含有大量的鐵元素，對於缺鐵性貧血的人來說，可以有效減輕病情。第三種，小米中含有一定量的鉀元素，時常吃一些小米，可以有效預防低鉀血癥的發生。
千里飄香谷
