“喝粥的7大好處：
1、容易消化
白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
2、增強食慾，補充體力
生病時食慾不振，清粥搭配一些色澤鮮豔又開胃的事物，例如梅乾、甜姜、小菜等，既能促進食慾，又為虛弱的病人補充體力。
3、防止便祕
現代人飲食精緻又缺乏運動，多有便祕症狀。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止飢之外，還能為身體補充水分，有效防止便祕。
4、預防感冒
天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體禦寒能力，能預防受寒感冒。
5、防止喉嚨乾澀
對於喉嚨不適、發言疼痛的人，溫熱的粥汁能滋潤喉嚨，有效緩解不適感。
6、調養腸胃
腸胃功能較弱或潰瘍患者，平日應少食多餐、細嚼慢嚥，很適合喝稀飯調養腸胃。
7、延年益壽
喝粥可以延年益壽，五穀雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養素與膳食纖維，對於年長、牙齒鬆動的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養生的最佳良方。”
1、從冰箱拿出來一碗準備好的米飯，然後將冬瓜切成小塊放在碗裡備用，雞腿肉煮熟，用手撕成一小條一小條的（我這裡煮了半熟），薑片切成絲和雞絲放在一起（刀工不行，都成條了嘿嘿..）
2、把米飯放入電飯鍋中，加入適量的溫水或是熱水（涼水也行）用鏟子搗散開。
3、放在電飯鍋上面開始加熱..這個時候放入切好的薑絲一起煮哦..
4、這裡是我選擇的調味料，忘記拍胡椒了，記得一定要放點才更美味哦..
5、煮到粘稠時加入：切好的冬瓜、美極鮮味汁（1湯勺）雞粉（2湯勺），然後等冬瓜煮爛些再放入雞絲，加入適量的鹽、橄欖油、一點白胡椒調味即可。
6、鮮美的冬瓜雞絲粥就做好了..大家嚐嚐吧，雖然沒有多麼漂亮但是真的很好喝的，大家可以試下！
1.冬瓜到後面會出水，所以煮的粥不要太稀。
2.最後放入雞絲，煮2分鐘即可，千萬不要太久，因為太久了，雞絲會失去口感哦！
千里飄香谷
