香蕉的功效|拉肚子能吃香蕉嗎

香蕉，是很多人都喜愛的水果之一，也是在中國很常見的水果之一。我想你一定知道，大人們總是在說，便祕吃香蕉是可以通便的。如果是便祕吃香蕉通便，那麼拉肚子能吃香蕉嗎?你一定有這個疑問吧，那就讓我們來了解一下。究竟便祕能吃香蕉嗎?

一、拉肚子能吃香蕉嗎

拉肚子不能吃香蕉。香蕉是通便的，腹瀉吃香蕉會加重。香蕉果實性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。肚子的患者是不可以多纖維的水果：多纖維多渣的水果同樣不利於人體的消化並且這些粗纖維能明顯的促進胃酸的分泌，加重胃腸道的不適症狀。

二、香蕉的功效和作用

1、潤腸通便

香蕉的果肉裡面還有纖維素，它能夠促進腸道的蠕動，吸收體內的毒素，因此經常吃香蕉，可以使排便更加緩解，尤其是便祕患者，多吃點香蕉有效改善便祕。

2、止吐

香蕉含有非常豐富的果酸，果酸能夠緩解身體的不適。在懷孕後，機體的一些變化會導致出現一些孕吐的反應，香蕉中的果酸有止吐的功效，所以對於孕婦來說，在懷孕初期有妊娠反應時吃一些香蕉可以緩解妊娠的反應，具有止吐的功效的。

3、補鉀

很多人會出現身體比較虛，沒有力氣的一些狀況，其實這是因為身體裡面缺少了鉀，鉀是能夠讓人體充滿力氣的一種元素，一般我們可以中食鹽當中去補鉀，但是不可能喝鹽開水，人體也是比較難以下嚥的。香蕉中含有豐富的鉀，所以如果一些缺鉀的人群的話，平時可以通過食用香蕉來起到一個補鉀的作用的。

4、降三高

香蕉中含有的果酸，纖維素以及一些其他的維生素和微量元素，可以有效地促進脂肪的吸收和分解，降低血壓，降低血糖，起到一個抑制三高的作用，所以經常吃一些香蕉可以防止高血壓，高血脂，高血糖，對三高人群來說，好處是非常多的。

5、減肥瘦身

香蕉當中含有的糖分比較少，相反果素和纖維素含量比較多，經常吃香蕉的話是可以去除體內的脂肪，通過排便來排解出來，同時食用香蕉後以後會有一個飽腹感，不會讓人產生飢餓，同時可以抑制另其他食物的攝入，從而達到一個減肥的效果，所以想減肥瘦身的人群用香蕉作為主食也是可以的，因為在吃香蕉的同時也補充了身體所需的一些能量，並不會因為減肥而使得營養成分遭到破壞。

現在你已經清楚了拉肚子能吃香蕉嗎?答案是不能的。有關香蕉的好處，也已經寫在上面了，希望你能多看一看，拉肚子雖然不能吃香蕉，但香蕉的其他好處還是很多的。平時，小夥伴們可以嘗試製作香蕉料理，很多美味的香蕉料理就等你去探索發現。