那麼香蕉的功效有哪些呢|香蕉香甜可口

香蕉，是我們生活中非常普遍的水果，它嫩黃誘人的色澤、沁人心脾的芳香，加上肉質軟嫩綿軟，口感清甜，非常受大眾的喜愛，也特別適合老人、小孩食用。香蕉細分起來也是有不少的品種，像芭蕉、粉蕉、牛角蕉、芝麻蕉等。根據外皮的顏色又有黃香蕉和紅香蕉之分。它不僅可以直接咬著吃，也可以做成好吃的小吃和美食。香蕉香甜可口，那麼香蕉的功效有哪些呢?

香蕉的功效

1.補充礦物質的功效

香蕉中含有大量的礦物質元素，如鈣、鎂、鉀、鐵、磷、鐵、硒、鋅等，其中要數鉀元素的含量最為豐富，每100克的香蕉中大約含有鉀256毫克，在水果中位於前列。我們知道，穩定數量的鉀對於維持體液的酸鹼平衡和機體正常的生理功能具有很重要的作用，因而經常食用香蕉能夠有效地補充人體所需礦質元素，保持生命活力。

2.補充維生素的功效

香蕉也是一種富含多種維生素的水果，比如維生素A、維生素B、維生素C、維生素E，其中以維生素A和C的含量居多。眾所周知，維生素是維持人體生命活動和保持機體健康必需的物質，充足的維生素才能夠保證人體物質和能量的正常代謝。而食用香蕉就恰好能補充多種維生素從而滿足人體需要。

3.幫助減肥的功效

香蕉中含有比較豐富的果糖、多糖等糖類物質，進食香蕉後，會使人體血糖比較快速的達到一定水平，從而使人容易產生飽腹感，降低食慾，因而會減少其他食物的攝取;再者，香蕉中富含果膠和膳食纖維，能加快胃腸蠕動，促進人體多餘熱量和垃圾及時有效地排出體外，減少脂肪囤積，有利於減肥瘦身。

以上就是香蕉的功效中比較突出的方面，當然，除此之外，香蕉中還含有植物蛋白質、胡蘿蔔素、核黃素、硫胺素、煙酸、水分等人體有益的元素和物質。經常適時適量地食用香蕉，就能有效補充豐富多樣的元素和物質，滿足生命活動所需，因此說，香蕉是一種非常適合養生保健的營養佳果。