相信香蕉絕對是很多人的最愛的水果，甚至沒有之一，小編也是一樣，水果中最愛香蕉。香蕉樸實，口感軟軟綿綿，入口細膩，熟的正好的香蕉能甜到你心裡。而且香蕉一年四季都容易獲得，試問這樣的水果誰能不愛呢?但是現在有很多人說晚上不宜吃香蕉。那到底晚上能吃香蕉嗎?下面跟小編一起來一探究竟吧!
一、晚上能吃香蕉
首先我們要明確的一點是，晚上是可以吃香蕉的。若想晚飯後再食用一些水果，那麼香蕉不失為一種不錯的選擇，不過最好選在吃過晚飯半小時之後食用。如果你想晚上吃香蕉的話，那麼也要選擇熟透的香蕉。很多人晚上吃完香蕉後感到胃不舒服，出現胃脹氣的症狀，進而產生了晚上是不是不能吃香蕉的疑惑。其實這種情況多半是由於食用了沒有熟透的香蕉造成的。通常來說，沒有熟透的香蕉是不容易被人體所消化和吸收的，並且人食用後還有吸水和收斂的作用，因此若食用了未熟透的香蕉便會導致胃脹氣等情況發生。所以晚飯後嘴巴還是有點兒饞?那就來根熟透的香蕉吧!
二、食用香蕉的好處
傳說中，佛祖釋迦牟尼因為吃了香蕉而獲得了智慧，因此香蕉被很多人稱為“智慧之果”。香蕉的營養價值很高，通常每100克香蕉的果肉中，含有20克的碳水化合物、1.2克的蛋白質以及0.6克的脂肪，著名紀錄片《水果傳》中告訴我們，香蕉是世界上最完美的水果。
香蕉中含有豐富的鎂和鉀，鎂對於鬆弛肌肉、消除疲勞具有很好的效果，而鉀能夠防止血壓上升、肌肉痙攣，因而適當的食用香蕉，能夠更加有助於你進入睡眠。
香蕉還含有泛酸等成分，這些成分是人體的“開心激素”，它們能夠幫助快節奏生活的人們減輕心理壓力，舒緩緊張情緒。另外，香蕉中還含有維生素A，而維生素A對於增強抵抗力以及維持正常生殖能力和視力具有一定的作用。眾所周知，熟透的香蕉很容易被人體消化、吸收，並有利於人體補給均衡的營養，因此下至小孩子，上到老年人，均可以安心食用。
所以對於健康的人群來說，晚上能吃香蕉，但對於脾胃虛弱等人群，晚上還是不建議吃香蕉的。香蕉口感香甜軟滑，加之其含有“開心激素”，很多歐洲人稱香蕉為“快樂水果”。香蕉作為高熱量的水果，還是一些熱帶地區的主要糧食呢!小夥伴們不要猶豫，想吃香蕉你就吃!
千里飄香谷
