吃香蕉有什麼好處|能空腹吃香蕉嗎

能空腹吃香蕉嗎，在我們早上起來的時候肚子餓。那時候到底能不能空腹吃香蕉呢。有人說過空腹吃香蕉就可以減肥，真的是這樣子的嗎，下面就大家介紹一下空腹到底能不能吃香蕉，大家要認真的去看下面正文的部分，千萬不要錯過哦，知道嗎

一、能空腹吃香蕉嗎，吃香蕉有什麼好處

香蕉是生活當中十分普遍的水果，水果攤上都有銷售。香蕉營養豐富，口感好，很多人都喜歡吃。那麼，空腹能吃香蕉嗎?吃香蕉要注意什麼呢?香蕉的功效與作用有哪些?下面就跟小編一起來看看吧。

二、空腹能吃香蕉嗎

香蕉當中的營養是很豐富的，空腹吃香蕉是沒有什麼問題的。我們在吃的時候要注意細嚼慢嚥，一般一天兩三個不會有不良反應的。

如果自身有某些基礎疾病，或者吃後覺得不舒服的可以停止食用。很多關於空腹吃香蕉的謠言說的很可怕，實際上並沒有科學依據，事實證明，空腹吃香蕉沒有危害。

三、吃香蕉時應注意什麼

1、體質虛寒不宜吃

香蕉是寒性食物，體質虛寒的人最好是不要吃香蕉。胃寒、虛寒、腎炎以及懷孕期腳腫者，最好是不要吃香蕉為好。

2、腎炎患者忌香蕉

香蕉中含有大量的鉀、鎂元素，腎炎病人因為腎臟的排濾功能差，吃香蕉會使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調，尤其是鉀會加重腎病，同時香蕉中的鎂元素對神經和心血管系統也會產生抑制作用。

3、關節炎、糖尿病不宜吃

關節炎、糖尿病患者也不宜多吃香蕉，因香蕉含糖高，又會使血液迴圈減慢，代謝物堆積，故有可能加重病情。

4、不要和土豆一起吃

香蕉不能和土豆一起吃，一起吃的話老年人會長老年斑，年輕人會生色斑。

5、不宜和芋頭一起吃

香蕉不能和芋頭一起吃，同吃會導致腹漲。

6、不要吃冰冷的香蕉

香蕉是良性水果，放在冰箱當中冷藏會讓香蕉變黑，長時間冷藏會變軟爛，口感不好，當中的營養也會流失。而且吃冷香蕉容易拉肚子。

四、香蕉的功效與作用

1、預防高血壓

常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。

2、預防疲勞，延年益壽

香蕉中含有多種營養物質，而且含鈉量低，不含膽固醇，食後既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。因此常食香蕉有益於大腦，預防神經疲勞，尤其適合於老年人食用。

3、防治胃潰瘍

據現代科學試驗結果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜細胞生長的作用，使胃壁得到保護，進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。

因此，在服藥後適量吃些香蕉，就可以起到保護胃的作用。這是因為香蕉中含有的一種化學物質能刺激胃粘膜細胞生長繁殖，產生更多的粘液來維護胃粘膜屏障的厚度，使潰瘍面不受胃酸的侵蝕。

4、預防便祕

香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可防治習慣性便祕。

5、消炎

民間認為，將香蕉塗抹一些鹽來食用可治療咽喉疼痛。

能空腹吃香蕉嗎，通過上面這個問題介紹，大家是否都知道了空腹到底能不能吃香蕉呢。是的，這一點還是可以的，千萬不要吃太多的，吃的太多對我們的身體也不是特別的好的，所以呢。多吃香蕉有利於消化的，所以我們可以經常吃。。大家記住了嗎