香蕉美白嗎，美味的香蕉吃法有哪些，聊一聊你所不知道的香蕉

香蕉軟糯味香，營養豐富，深受人們喜愛，它的熱量比較高，在有些地區，香蕉不僅是一種水果，更是一種主食，它還富含維生素A，可以促消化，助排便，褪黑素，保護神經系統。近幾年，有報道稱，吃香蕉可以美白，這是真的嗎？它還有哪些美味吃法呢？一起來看看吧。

香蕉美白嗎，美味的香蕉吃法有哪些，聊一聊你所不知道的香蕉

一、香蕉美白嗎

香蕉不僅是美味的水果，也是改善面板病的好幫手，因為香蕉從裡到外營養非常豐富，香蕉果肉具有降低膽固醇的作用，對於美白有一定的效果。

二、香蕉的美味吃法

（一）煎香蕉

1、香蕉去皮，各切成2半。(不要太熟了，皮呈青黃色最好);

2、蛋黃打散備用;

3、適量的麵包糠放較大平盤;

4、適量的麵粉;

5、先把香蕉沾上一層面粉以容易裹上蛋液;

6、 再裹一層蛋黃液;

7、麵包糠均勻滴裹住整個香蕉;

8、平底鍋放少許油，用小火慢慢滴把香蕉煎至2面金黃微焦即可。

（二）香蕉吐司

1、把香蕉去皮，切成1.5cm厚的小塊;

2、分別在吐司片上抹上草莓醬;

3、在抹好醬的麵包片上擺上切好的香蕉塊;

4、喜歡肉桂粉的朋友也可以適量撒上，也可以撒了椰蓉，放入預熱溫度為200度的烤箱中，上色就可出爐。

（三）香蕉冰沙

1、香蕉去皮切段，牛奶備用;

2、香蕉段入料理機，倒入牛奶;

3、加入糖，打成稠厚的糊狀;

4、倒入冰淇淋機內;

5、開啟開關，攪拌五分鐘後，入冰箱;

6、兩小時後就可以吃了。

（四）香蕉沙拉

1、將各種水果洗淨，切塊;

2、拌入適量沙拉醬、酸奶，完成。

（五）蜜香蕉

1、將香蕉去皮，切丁，放入碗中;

2、用勺子將香蕉搗碎成泥。

3、打入兩個雞蛋，將雞蛋打散與香蕉泥混合;

4、冷鍋，用勺子將蛋糊倒入煎鍋中，然後開火，小火煎2-3分鐘至表面冒出大汽泡;

5、翻面，再煎30秒左右即可;

6、出鍋，裝盤，在香蕉雞蛋餅上淋上蜂蜜，即可食用。

（六）香蕉春捲

1、春捲皮4張備用;

2、香蕉剝好，中間切開，在對半切開備用;

3、取切好的香蕉一片放在最邊上;

4、裹著香蕉片捲起來，剩三分一的樣子，在把二頭的折回來一點;

5、全部包好待炸;

6、鍋放入油，燒至七八成熱，把包好的香蕉春捲放入油中炸，口那邊朝下放，一下子口就不會開了;

7、炸好翻過另一面也稍炸下，出鍋。

（七）香蕉巧克力烤土司

1、土司切片，抹巧克力醬;

2、兩片夾一起，上面擺香蕉片;

3、入烤箱，200度烤10分鐘即可。

香蕉美白嗎？由此可見，香蕉所含有的一些物質確實有美白的作用。除了吃香蕉以外，還可以適量的吃一些西紅柿，牛奶，豆漿，黑豆等食品。一般來說，吃香蕉的時候沒有什麼禁忌，但是要注意不要過量食用；不吃未熟透的香蕉；香蕉的適宜貯存溫度是11-13度，放在冰箱冷藏很容易凍爛。