香蕉功效與作用|軟糯香甜的香蕉有你不知道的祕密哦

在日常的生活當中很多人喜歡在飯後吃點水果，這其中香蕉深受人們的喜歡，無論老人小孩都非常愛吃，香蕉屬於熱帶水果由於其果肉綿軟香甜非常適合入口。香蕉屬於南方盛產的水果有著豐富的營養價值，經常食用香蕉有助於促進消化吸收，今天和大家瞭解一下香蕉功效與作用

一、香蕉的功效與作用

香蕉是一種熱帶水果，在我國的臺灣廣東雲南等地都有廣泛的種植。它口感軟滑營養豐富，還可以加工成奶昔沙拉等。因為其具有美容瘦身的效果，也是最受女性歡迎的水果之一。

香蕉是大家日常生活中最為熟悉的水果之一了，其口感軟糯還帶有淡淡的香味。經常吃香蕉可以潤腸通便美容瘦身，除了這些功效之外，香蕉功效與作用我們來了解一下。

1、提高免疫力

香蕉中含有能夠抗癌的物質，食用之後能夠被免疫系統吸收。增強人體白血球的作用，提升免疫系統功能。

2、靜氣安神

香蕉進入人體後悔產生一種叫做血清素的化學物質，這種元素可以調節情緒撫平煩悶的情緒。

3、養氣補血

香蕉有豐富的鐵元素和胡蘿蔔素，經常食用可以補充血紅蛋白，減輕貧血的症狀。

4、潤腸通便

香蕉能夠有潤腸防便祕主要是因為它含有膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動。所以如果經常有便祕消化不良症狀的朋友，可以飯後1小時吃一根香蕉。

5、降低血壓

血壓的提升很大原因是因為鈉離子的增加，而香蕉消化後能夠提供大量的鈉離子，鈉離子可以對鉀離子有明顯的抑制效果，從而降低血壓預防心血管疾病。

6、美容瘦身

香蕉含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動減少脂肪的堆積。它還含有豐富的維生素，能夠補充面板需要的營養，給你一副好氣色。

二、香蕉食用中的禁忌

1、不要吃生香蕉

還未熟透的生香蕉味道較澀，因為其含有收斂效果較為明顯的鞣酸。所以如果食用了生香蕉，反而會造成便祕的症狀。

2、適量食用

香蕉含有的鎂，鉀元素比較多，如果一次食用過多。多餘的營養無法被及時吸收，反而會造成血液中鎂元素的比例失調，有損我們的健康。

3、不要冷藏

現在市場上的香蕉一般都是七八分熟，香蕉放在冰箱容易被凍壞腐爛，比較適合的儲存溫度為11-13度。

4、空腹忌食

香蕉對腸道功能有促進作用，空腹吃香蕉體內無食物可供消化，可能會產生頭暈貧血的副作用。

香蕉的功效和禁忌就介紹給大家了，各位買回來的香蕉不要長久儲存，最好在2天內吃完。

相信大家通過上面的介紹基本瞭解了香蕉功效與作用，對於我們來說香蕉的營養價值是非常高的，經常食用香蕉對減肥有一定的效果和功效，由於香蕉果肉內含有豐富的鐵元素所以適合缺鐵的人食用。但是也不能無節制的食用香蕉，身體健康才是最重要的。