香蕉的功效與作用有哪些|吃香蕉上火嗎

香蕉是大多數男女老少都非常喜歡吃的一種常見水果，一般是生長在熱帶氣候比較溫暖的地區，很多人都知道吃香蕉是可以起到緩解便祕的功效的，但你知不知道吃香蕉會上火嗎？香蕉對人體還有哪些其他的功效與作用呢？下面我們就一一為大家做個介紹吧。

吃香蕉上火嗎，香蕉的功效與作用有哪些

一、吃香蕉上火嗎

香蕉是可以去火的，大家都可以試試，讓自己得到去火的效果，吃香蕉去火也不要盲目的食用，因為香蕉是會引起便祕的現象，但是如果適當的給自己吃點香蕉的話才可以改善便祕的現象，吃香蕉去火的同時還可以結合其他的食物來幫助自己去火，期間最好是多喝水。

香蕉性寒味甘，遠古書籍中早有記載其營養價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，屬於優質水果，真正價廉物美。香蕉是澱粉質豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。根據“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。早餐午餐和晚餐分別吃一根香蕉，能夠為人體提供豐富的鉀，從而使得大腦血凝塊機率降低約21%。

二、香蕉的功效與作用

1、預防高血壓

常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。

2、預防疲勞，延年益壽

香蕉中含有多種營養物質，而且含鈉量低，不含膽固醇，食後既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。因此常食香蕉有益於大腦，預防神經疲勞，尤其適合於老年人食用。

3、防治胃潰瘍

據現代科學試驗結果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜細胞生長的作用，使胃壁得到保護，進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。

4、預防便祕

香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可防治習慣性便祕。

5、消炎

民間認為，將香蕉塗抹一些鹽來食用可治療咽喉疼痛。

6、為人體補充熱量

香蕉含有高量糖質，在體內可轉變成熱量，因此是補充體辦的佳品。

7、防治失眠

失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因為香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大腦中5-羥色胺化學成分的活力，可以催人入眠。

所以，從上面介紹的內容我們能夠看出，香蕉上火這個說法地沒有什麼依據而言的，香蕉是一種寒性水果，適量食用時可以幫助我們機體祛火的，當然也是不能完全依靠香蕉來下火的，喝水才是祛火最重要的步驟，因此大家千萬不要本末倒置了哦。