快來看看|桑葚減肥

據調查表明，就全世界範圍內而言，因為肥胖過度而死亡的人要比因為沒有食物而餓死的人多得多。而目前在我國也出現了相類似的情況，因此，層出不窮的減肥套餐接踵而來，並且日益興盛。那怎麼減肥更安全呢？和小編一起去看看桑葚是怎麼起到減肥的作用的吧！

桑葚減肥

一、桑葚介紹

桑葚，為桑科落葉喬木桑樹的成熟果實，味甜汁多，是人們常食的水果之一。而且桑葚中酸性物質含量十分豐富，比如鞣酸、脂肪酸就可以健脾胃，促進脂肪、蛋白質和碳水化合物的消化，從而減少脂肪堆積。

桑葚中含有8種氨基酸，能提高身體的基礎代謝率。我們可以在運動前吃一點桑葚，人體在吸取氨基酸後，肌肉力提高，身體基礎代謝量加速，脂肪消耗也更迅速，運動瘦身更加有效果。

二、桑葚的營養價值

1、桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用;

2、桑椹含有烏髮素，能使頭髮變的黑而亮澤;

3、桑椹有改善面板(包括頭皮)血液供應，營養肌膚，使面板白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老;

4、桑椹具有免疫促進作用，可以防癌抗癌;

5、桑椹主入肝腎，善滋陰養血、生津潤燥，適於肝腎陰血不足及津虧消渴，腸燥等症;

6、常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞乾澀的症狀。

三、桑椹食療作用

桑椹味甘酸、性寒，入肺、肝、腎、大腸經具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目、止渴解毒、養顏等功效適用於陰血不足、頭暈目眩、盜汗及津傷口渴、消渴、腸燥便祕等症。對於減肥，桑葚是再好不過的一種食材了，下面給大家介紹桑葚的食譜吧。

1、桑椹汁：新鮮桑椹200克，洗淨，搗爛如泥，用紗布絞汁，以溫開水送服即可。

2、桑椹酒：新鮮桑椹150克，低度燒酒150毫升。新鮮桑椹洗淨，搗爛後絞汁，將果汁倒入燒酒，攪勻服用。

3、桑椹膏：新鮮桑椹1000克，蜂蜜300克，桑椹攪汁，煎熬成稀膏，加蜂蜜一同熬至稠厚，待冷服用。

4、桑椹醋：新鮮桑椹800克.糙米醋或陳年醋1000毫升.將桑椹，底醋放進去.把蓋口密封，將罐口密封.靜置在陰涼處3～4個月後即可.用涼開水稀釋8～10倍以上.飯後飲用。

桑葚減肥的原理到底是為什麼呢？新的研究發現表明，桑葚之所以能夠治療肥胖症就在於桑葚中所含有一種天然化合物，這種天然化合物就是蘆丁啦，它可以促進新陳代謝，幫助我們更好的達到減肥的目的。不過，桑葚雖然十分好，也不能多吃啊。