快來看看|米稀減肥

當今減肥有很多種方式，特別是通過飲食減肥，不少年輕人選擇代餐減肥法，在繁忙的工作中無法更好的控制飲食，沒時間吃飯和運動等因素導致很多人選擇了吃代餐粉，每頓衝一杯就很有飽腹感，既方便又能省事省時，特別多人會選擇米稀來做代餐，那麼米稀減肥效果又是如何呢？

減肥代餐相信很多人都聽過這款風靡國內外的減肥方法，因為不僅能提供身體所需的多種營養，並且代餐過程中保證了營養的均衡,我也加入減肥代餐的行列，米稀中具有獨特的豐富、全面的營養價值，我們平時吃的米麵都是高糖分、高澱粉，並不適合一些肥胖和血糖血壓高的人群食用，藜麥屬於低熱量(305kcal/100g)、低糖(GI升糖值35，低升糖標準為55)食物。

瞄準健康市場，針對當下年輕人群瘦身的痛點，米稀吸引了不少年輕消費者的喜愛。對於它的養胃功效我們不可否認，但是米稀熱量是多少呢?很多人都不太清楚，接下來就由小編為大家一一解答。米稀是一種低熱量食品，所以食用它並不容易發胖。其次這種健康食品比較適合那些經常熬夜加班、飲食不規律的人去食用，對他們的胃健康具有很好的調理作用。不少人就困惑了，米稀熱量高嗎?米稀會發胖嗎?米稀減肥效果如何呢？小編來一一為你解答。

米稀熱量高嗎?

米稀熱量不高，屬於低熱量健康食品。特別是它的養胃效果好，適合熬夜，飲食不規律等人群，很有效果。

米稀會發胖嗎?

米稀不會發胖。每天早上用85度溫水加入250ml沖泡一杯，泡成糊狀後食用，但不適合過量。

除了吃米稀減肥，還要結合運動，因為運動能夠有效提高身體的基礎代謝。可是，運動減肥需要堅持才有效，中途放棄，就有可能反彈。現在高強度的工作學習讓很多人都比較宅，不喜歡運動，甚至是逛街也儘量避免。而用米稀代餐野雞蛋常常做運動，更改一下生活模式，就可以達到與去健身房一樣的效果。

記得想要健康瘦身，除了在飲食上要注意，運動也是十分重要的因素，不能單純全靠吃米稀來達到減肥效果，會導致減肥反彈和對身體不好。

米稀的熱量並不是很高，作為減肥飲食中的主食確實很合適，但也要注意分量；另外如果單純靠米稀減肥是不科學的，也要多補充蛋白質才能更好的減肥瘦身，並且要結合堅持運動，只需要改善生活模式，飲食和運動上做到攝入熱量小於消耗熱量，就能達到瘦身目的。