快來看看|酸奶雞蛋減肥

對大家而言，雞蛋和酸奶是大家熟悉不過的食物，特別是雞蛋，我們每天基本上都會吃雞蛋，很多減肥人士、健身人士也會選擇每日吃一個雞蛋補充蛋白質。但如果雞蛋加上酸奶，會讓減肥效果更佳你又知不知道呢？下面就講講酸奶雞蛋對減肥的益處。

今天小編推薦這兩款食物強強聯手，讓減肥效果加倍。效果好的話，1周可以減到6斤!只要肯堅持，一定會達到你想要的效果。

酸奶雞蛋減肥法的原理

酸奶雞蛋減肥法是指在一段時間中通過食用雞蛋和酸奶減肥的方法，採用雞蛋酸奶減肥一般需要一週的時間。酸奶雞蛋減肥法唯一不同於其他的各種飲食控制法：就是吃過後不會很快感到飢餓。這期間，早晚要喝一杯蜂蜜水，每天補充些維生素片，保證一天喝3升水，作好這些，既能平衡營養，又能有效減掉身體肥肉。

雞蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。所以，雞蛋能夠有效的降低膽固醇含量，讓你越吃越瘦。

酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便祕，減輕體重。而且酸奶具有較強的飽腹感，飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾，從而減少下一餐的進餐量。所以說，雞蛋和酸奶是減肥聖品，想瘦的MM可要多吃哦。

酸奶雞蛋減肥法如何進行？

進行酸奶雞蛋減肥法可以持續一個星期。減肥主要以酸奶和雞蛋為主食，一天的飲食計劃可以是這樣：

早上吃一個雞蛋，可以是茶葉蛋，然後再吃一杯酸奶;到了中午的時候同樣也吃一個雞蛋，接著可以吃酸奶做成的冷盤一份;晚上的時候則吃一份酸奶，或者是吃一份酸奶冷盤。到了第四天的時候，可以吃一些水煮的青菜和肉，或者是用蒸的方法做，但是不要放任何的油。在早上的時候可以喝些豆漿或牛奶，吃些水果，到了下午四點之後，則只吃酸奶和雞蛋。

用酸奶搭配雞蛋，是有很不錯的減肥功效。而且酸奶減肥法，一週之內就能看到減肥的成效。酸奶減肥法的減肥原理是，雞蛋能有效降低體內的膽固醇，而酸奶能有效促進我們的腸胃蠕動，利於人體的消化，所以將酸奶和雞蛋搭配在一起，有很不錯的減肥功效，而且酸奶雞蛋，還能有效增加人體的飽腹感，減少其它食物的攝入量。

用酸奶雞蛋減肥確實可以達到不錯的減肥功效，但要注意並不是每個人都適合這種減肥方式，有些人胃虛或者喝酸奶會拉肚子的就不適合這種方式；說到健康的減肥方式，還是以控制飲食和堅持運動為主，酸奶雞蛋減肥可以輔助，但也不能全靠它來瘦身減肥。