什麼是寒性體質，寒性體質吃什麼最好，有什麼禁忌？

寒性體質，俗稱就是很怕冷，手腳冰涼的人，仔細想想我們身邊也有這種人，而且是比比皆是，別人也許是非常熱，但他們卻冷的很厲害，那為什麼會出現這種毛病呢，還有在飲食上，寒性體質的人吃什麼最好呢，以及有什麼禁忌呢？接下來就依次說說。

一、什麼是寒性體質

寒性體質是指當人體臟腑功能失調時，易引起體內陰氣過剩、寒從內生的一種表現，常出現面色蒼白，口脣色淡，容易疲勞，怕冷怕風，手腳冷，喜進熱飲、熱食，常腹瀉，月經遲來，舌淡苔白, 脈緊或遲。

二、寒性體質吃什麼最好

1、肉類

以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好，因為它們含 蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效，吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。

2、根莖類

醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

3、辛辣食物

辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，促進血液迴圈，增加體溫。

4、含碘食物

海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌，甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數 組織細胞的氧化過程，增加產熱，使基礎代謝率增高，面板血液迴圈加強，抗冷禦寒。

5、含鐵高的食物

美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。

6、吃點溫熱類的水果

棗、慄、桃、杏、龍眼、荔枝、櫻桃、石榴、菠蘿等。

三、有什麼禁忌

1、對於寒性體質或者寒性病症體質的人來說，飲食上是不宜多吃寒性食物。比如生冷的瓜果、竹筍、萵苣、綠豆芽、白蘿蔔等蔬菜及清涼的飲料。

2、不宜用飲酒禦寒，寒性體質的人冬季手腳比較冰冷，有的人會想一些禦寒的方法，比如飲酒。其實這是不可的，因為飲酒後全身的發熱是酒精擴張血管，散發人體原有熱能的結果，等到酒勁過後，反而會降低機體的禦寒能力。

說了這麼多寒性體質的話語，是不是對於，什麼是寒性體質，寒性體質吃什麼最好，其中有什麼禁忌，這一系列的問題，已經瞭然於心了，是的，其實想想，寒性體質也沒什麼大不了，只要各方面好好注意，特別是飲食，我們要科學適量食用，切記不要過量。