幾種紅棗做的粥，簡單易學，營養美味

現代飲食，注重營養與美味相結合，不但好吃，還要好看有營養。特別是陽光明媚的早餐，來一份美味營養的熱粥，是多麼愜意的事啊！但高早餐的質量就難為了我們做飯的媽媽們，怎麼才能熬出一份好吃的粥呢？每天晨起做些什麼呢？下面就介紹幾種用紅棗熬粥的方法。

紅棗做的粥有哪些

一、枸杞糯米紅棗

食材：黑糯米兩把、黑豆一把、紅豆一把、紅皮花生一把、紅棗10顆、枸杞一把、桂圓15顆、元寶紅糖一個

1、先把黑糯米提前浸泡3個小時(黑糯米不容易煮爛，需浸泡才好吃)然後把紅棗去核備用，其他食材清洗備用

2、把提前泡好的黑糯米，與其他食材一起放入高壓鍋。加適量清水，上氣後壓一個半小時。或者用電飯煲煮粥功能也可以。

3、把壓好的補血粥再次煮開，加元寶紅糖調味即可。不喜歡喝甜粥的朋友，可以直接喝，因為粥里加了紅棗和桂圓，有淡淡的甜味。

補血粥不但補血還補腎，適合每天喝，經期也沒問題哦

二、小米紅棗粥

食材：紅棗、紅糖、小米

1、紅棗去核切成小塊，生薑去皮切成薄片。

2、將水、紅棗、小米放入寬口小鍋裡面。

3、大火煮開，轉小火煲一個小時，下紅糖，待溶解後即可食用

三、紅棗薏米粥

食材：薏米、紅棗、冰糖

1、將薏米提前用三倍量的水浸泡10個小時左右至薏米吸足發軟，可以在前夜泡好。

2、將泡好的薏米淘洗，紅棗過水，放入鍋中煮開，放涼，放入冰糖。

3、再煮開，關火，燜10分鐘，再煮開，燜10分鐘，即可食用。

四、雪梨紅棗粥的做法

1、 準備食材：雪梨70g、紅棗3顆、大米45g、小米15g。

PS： 粗糧和細糧搭配更營養噢，大米搭配一點小米，小米的營養價值比大米高，富含鉀和鐵，維生素B1的含量是大米的4到5倍。2. 將大米和小米洗淨後，用清水浸泡一小會兒。3. 紅棗洗淨後，用開水浸泡15分鐘。

PS： 用開水浸泡紅棗，是為了更容易把皮剝下來。但泡紅棗的時候，紅棗總是浮起來，所以我用個乾淨的碗來壓一下。4. 先將雪梨去皮去核。

PS： 梨富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素，可潤肺生津、清肺熱，止咳祛痰，但寶寶腹瀉時不宜吃梨。5. 再將雪梨切碎。

PS： 給大一點的寶寶食用，可以稍微切得塊大一些，因為切得越碎，水分流失也越多。6. 泡好的紅棗去皮去核，然後切碎。7. 水燒開後，放入大米和小米煮沸，然後轉小火煮5分鐘。8. 期間多用勺子攪拌幾次。9. 然後倒入雪梨，一起熬煮15分鐘。10. 倒入紅棗，繼續熬煮至米粥粘稠。12. 甜甜的雪梨紅棗粥就做好啦，因為有了梨的清香，寶寶一定會非常喜歡噢!

用紅棗做的粥，簡單易學營養美味。有一些粥還有食療的效果，只有長期堅持，才能看到效果哦！紅棗真是很百搭的食材，無論是幹吃紅棗，還是熬粥煲湯都有補血的功效，但不能代替藥物。還要注意，紅棗的儲存，儘量放在陰涼乾燥通風的地方，儲存不好是會生蟲子的呦。