減肥健康飲食有哪些

二十一世紀的今天，減肥已然成為了一種潮流。減肥意味著自律，自覺，這也是一個人成功的必要條件。而且減肥也是對自己的一種責任，希望自己變得美美的，然後在自己在意的人眼裡，才有個好印象。所以今天我們就來給大家介紹幾種減肥健康飲食。

減肥健康飲食

1、白露黃金粥

白露黃金粥的做法很簡單，需要的食材是大米和小米分別需要10g，玉米25g，南瓜250g，紅棗和枸杞可以適量的放一點。先將棗核推出，在把水煮開後放入小米和大米，在煮沸以後放入切好的南瓜塊和玉米粒，這裡的南瓜塊要大一點，接著煮沸以後加入紅棗，在開大火燒開，把南瓜拿出製成南瓜糊倒入粥中，再加上枸杞，小火將粥煮軟即可。

2、枸杞玉米五彩羹

枸杞玉米五彩羹做法，鮮玉米粒200g，甜豌豆20g，菠蘿丁50g，胡蘿蔔15g，枸杞子10g，糖自己決定。枸杞子先泡軟，在把胡蘿蔔和菠蘿切成丁，先把洗乾淨的甜玉米和甜豌豆煮熟，接著放燕麥片煮開來，然後在放枸杞和胡蘿蔔溫火煮六分鐘，白糖和菠蘿在關火後加入。

3、白果排骨

白果排骨粥做法，豬肋排100g，白果30粒，糯米30g，大米50g。大米和糯米需要浸泡15分鐘，然後在把白果放入保鮮盒裡在微波爐高火兩分鐘，接著將排骨切小塊的，再用開水燙一下，等涼了以後在用，在把排骨，白果和大米放入電壓鍋中按下煮飯健是二十分鐘，開蓋後加入適量的鹽、雞精和蔥花。

枸杞玉米五彩羹、白果排骨粥的做法簡單，很適合週末在家的朋友採用，這三款簡單快速減肥食譜，對減肥非常的有幫助，所以我們再平時的生活中，可以嘗試一下自己在家裡做這些食譜，既滿足了食慾，也減肥了，可以說是一舉兩得

4.綠豆芽拌筍絲

原料：綠豆芽 150g、萵筍 80g、鹽 1g、醋 5ml、香油 2ml、白糖 1g、生抽 5ml。

做法：

1.豆芽去鬚根，用水洗淨。

2.將萵筍的皮剝掉，然後用水洗乾淨並切成絲狀。

3.用沸水把豆芽燙一遍，撈出，並控幹水分。

4.將處理好的豆芽和萵筍絲放在一起，最後把各種調味料加進去，用筷子或勺子均勻攪拌，完成。

上面介紹了幾種簡單又美味的減肥健康飲食，各位正在減肥或者即將減肥的朋友不妨記一下。最後說幾點，並不是吃了我上面所說的就能減肥，減肥是一個培養自己自律，自覺的過程，或許一開始很痛苦，很難捱，而且可能什麼效果。但是，你要知道，只要你堅持，你想要的一切都會來。放棄很簡單，但是堅持一定很酷。