最愛的雞腿的熱量如何做簡單又美味

雞腿的熱量是一款高熱量的美食，多吃可以強身健體，也可以對身體健康比較好，這款美食的口感和營養都是非常好吃的，但是注意，不要大量的吃，這款雞腿的做法比較方便，喜歡吃的人可以多吃的一款美食喲，非常好的選擇，趕緊來吃把，哈哈不錯

主料

輔料

具體步驟

雞腿洗淨每個劃兩道。加一點料酒和鹽醃十分鐘，放油。加生薑大蒜大料煸香。

下雞腿爆炒3-5分鐘

雞腿有香味後放生抽兩鍋鏟，老抽1.5鍋鏟。白糖兩湯匙。放一小碗水。火稍微小一點。燉煮。

差不多15-20分鐘水比較少了（最後幾分鐘最好看著防止水燒沒了）開大火翻炒收汁。完成。

可憑自己口味加香料。我在最後加了一點黑胡椒碎和百里香。非常增香和提味。