菜包的熱量——菜包的熱量、營養與禁忌

菜包是一道非常美味的食物，也是我國的傳統美食，但是也是有禁忌的。雖然人人都可以吃菜包，但是由於它的熱量有些高，是不建議大家多吃或者天天吃。菜包的熱量、營養與禁忌在以下文章裡都有介紹，大家要根據自己的身體情況來吃菜包哦。

一、菜包的介紹

中國的北方一般都是吃包子的，其實在中國的南方也是有很多的地方也是吃包子的，所以有很多的時候，菜包子也是不錯的選擇在比較餓的時候，而在不同的地方的吃的東西也是不同的，也有不同的做法，吃法和做法也是不一樣的，吃的感覺也是不同的感覺的，味道也是不同的。

在很多的時候，人們吃的多就會有不同的感覺，而做法卻有簡單和複雜的，人們一般都會選擇去做一些容易做的和比較好吃的，就是因為這樣的做法，才會得到大家的青睞，下面就是大家所需要的做法。

二、菜包的製作方法與步驟

1、準備好適量的麵粉。

2、取一小碗35度左右的溫水，加入酵母融化，之後倒入麵粉裡，揉成光滑的麵糰，蓋上蓋子或保鮮膜。

3、發成原來的兩倍大，成蜂窩狀就可以了。

4、把西葫蘆洗乾淨，雞蛋，麵粉，粉條用水泡好準備好備用。

5、西葫蘆擦成絲用鹽醃一下，瀝乾水分。

6、雞蛋打成雞蛋液，煎蛋，放入蔥花，蝦皮。

7、把以上所有材料放在一起，加鹽，味精，五香粉攪拌均勻即可。

8、麵糰揉成長條，再切成大小差不多的小團。

9、然後擀皮。

10、拿一塊擀好的皮放入適量的餡。

11、一隻手按著餡，一隻手往內捏褶，最後合口處用力捏住就好了。

12、包好的菜包醒十分鐘左右，蒸籠內放水然後放入菜包大火20分鐘左右就好了。

通過上面的認識和介紹，想必大家都有一種口水流了的感覺，因為就是這種的菜包子的做法才能吸引不同的人們做，也希望上面的這些能幫助大家，加深對菜包子的做法的瞭解，什麼東西吃太多也是不好的，適量就好。也希望大家能好好掌握這種做菜包子的方法，將來可以做給家人們吃。

三、適用季節

季節全年

四、功效與作用

安神鎮定、止痛鎮痛

五、營養價值(好處)

菜包富含鎂和鈣，可以放鬆肌肉和神經，使身心放鬆，用於治療緊張不安、焦躁易怒，亦可幫助入睡。

六、副作用(壞處)

沒有什麼副作用，但也要適量吃。

七、營養價值和能量

可以補充能量，含碳水化合物，能迅速為身體提供能量。還可以安神除煩。

八、菜包的熱量與副作用

菜包熱量較高，不宜多食，否則會引起肥胖。

九、禁忌人群

一般人均可食用菜包。

十、適宜人群

一般人均可食用菜包。

菜包的熱量、營養與禁忌，大家一定要記住。不可以瞎吃食物，無論這種食物多麼有營養，都不能多吃。否則會物極必反。菜包的種類有很多，可以多換換花樣，增加不同的蔬菜和肉類，以來保持營養的均衡和正常的營養攝取量。菜包的營養你知道了嗎。