適當的運動可以燃燒這些熱量哦！|可樂的熱量高

可樂的熱量高，適當的運動可以燃燒這些熱量哦！可樂是當下最受歡迎的飲料之一，天熱喝杯冰可樂瞬間清爽很多，與朋友們一起聚餐、家裡招待客人等可樂是必不可少的飲料，那麼，可樂如此受歡迎，為什麼長期喝可樂會變胖呢？它不是水做的嗎？那是因為可樂的熱量非常高，下面針對可樂的熱量小編就來為大家詳細的闡述一下吧！

一、可樂的熱量

一杯可樂375ml，熱量168千卡。

可樂是大家最常喝的飲料，這是因為可樂裡的咖啡因和特殊配方，容易讓人上癮。雖然現在市面上已經有低卡可樂，不過還是有許多人不能適應代糖的特殊味道。

如果您已經不能一天沒有可樂，那麼最好多做一點運動來消耗多餘的熱量。因為一天一罐，就可以讓您在一年後發胖8公斤。更可怕的是，喝下的可樂不但不會讓你有飽足感，可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。不只是可樂，其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。

二、運動來燃燒可樂的熱量

可樂是黑褐色、甜味、含咖啡因的碳酸飲料，有咖啡因但不含酒精，市面上非常流行，因為口感較好，很受兒童青少年的喜愛。一般可樂的配料有檸檬酸、糖、焦糖、碳酸、咖啡因、古柯葉等。

一般來說，市面上銷售的一瓶/罐可樂的量有330ml，根據中國食物成分表查詢可知，每100ml的可樂含有碳水化合物10、80g，即一瓶可樂的熱量大約有142kcal。如果要消耗掉一瓶可樂的熱量，則相當於一個70公斤體重的成年男性，中速走路34分鐘，慢跑21分鐘，跳繩12分鐘或慢速游泳25分鐘，騎自行車14分鐘。

因此，建議在飲用含糖量高的飲料的同時，考慮如何通過運動把多餘的熱量消耗掉。

三、喝可樂的5大養生功效

1、治感冒

可樂薑湯是很多人都聽過以至喝過的方子，是緩解感冒的輔助療法，可樂中含有咖啡因，咖啡因按西醫的說法是“對人的中樞神經系統有明顯的興奮作用，並能促進血液迴圈，擴張血管，促進腦中的血液流通。

2、止痛

可口可樂的化學成分對水母蜇傷有很強的止痛效果。夏天去海邊的時候不妨帶上一瓶可樂，將可樂倒在被蜇的區域，然後就會感覺到疼痛的減輕。

3、緩解反胃

慢慢呷完一滿杯可樂，對緩解反胃有很大幫助。如果出現腹瀉、喉嚨痛的症狀，可樂也有很好的療效。

4、用於烹飪

不少人都吃過可樂雞翅，可樂可以給雞肉帶來深深的光澤，並且賦予焦糖風味。還可以用可樂和燒烤汁1：1搭配調製出可口的醃泡汁。

5、用於生活

可樂在生活上應用也很廣，可以去除小零件上的鐵鏽、可以去除馬桶上的汙漬、還可以清除衣物上的油漬和血跡，給生活帶來了不少便利。

可樂的熱量高，適當的運動可以燃燒這些熱量哦！可樂雖然好喝，但是建議大家少喝或選擇喝其他的飲料、牛奶來代替它，特別是男孩子一定要少喝可樂喲，可樂喝到了對身體不好。以上就是小編關於可樂熱量的詳細介紹，希望讓大家正確認識到可樂的熱量，健康飲食。