食用有禁忌嗎|蘇打餅乾的熱量高嗎

蘇打餅乾，它的口味比較多，喜歡吃的人們也多。當然因其是餅乾，身體內所帶有的熱量想必也是不低的哦！那麼蘇打餅乾的熱量到底是高還是低呢？以下有整理到關於蘇打餅乾的相關介紹，喜歡吃蘇打餅乾的人們，就隨著我一起來簡單瞭解一下吧！

一、蘇打餅乾的熱量高嗎

蘇打餅乾熱量高嗎?這是很多人擔心的問題。因為蘇打餅乾味道很特別，因此很受年輕MM們的喜歡。小編我就非常喜歡吃蘇打餅乾，因為蘇打餅乾的味道與其他餅乾不一樣，而且口感非常好哦。蘇打餅乾鹹鹹的，各種味道都有。有肉鬆味、香蔥味、海苔味等等。

蘇打餅乾的味道特別，吃來脆脆的，非常好吃。蘇打餅乾的價格還很實惠。因此深受廣大群眾的歡迎。蘇打餅乾熱量高。雖然它不是油炸食品，但就是因為蘇打餅乾對產品的脆度要求比較高，而消費者又不喜歡那種香味不足、口感不酥的餅乾，因此用含氫化植物油的配料來製作，該植物油對蘇打餅乾的口感最為有利。根據市場調查，我國的很多焙烤產品，包括蘇打餅乾中，都有含氫化植物油的蹤跡，這也說名了烘烤食品中含有大量的反式脂肪酸。從而導致其熱量變高。

大家都知道蘇打餅乾裡面含有小蘇打，小蘇打也就是我們常說鹼，鹼對維生素B是致命的傷害。大量的食用的話會妨礙人體對維生素B的吸收。所以說蘇打餅乾是一種含脂肪高達30%，其熱量是米飯的3.6倍，而且含有相當多飽和脂肪酸，甚至反式脂肪酸的膨化食品。

二、吃蘇打餅乾要注意什麼

1、高血壓不應該吃蘇打餅乾

吃蘇打餅乾,增加了鈉的攝入,可升高血壓,加重水腫。食鹽(氯化鈉)與高血壓病、腎性水腫、肝性水腫和心衰的關係日益明瞭,得了這些疾病應該限制食鹽或鈉的攝入。採用低鹽(每日鈉攝入不超過2000毫克)、無鹽或低鈉(每日鈉攝入不超過500毫克)飲食。因蘇打餅乾含較高的鈉,故高血壓病、心衰和水腫的病人不應吃蘇打餅乾。

2、怕增肥不要吃蘇打餅

特色蘇打餅乾照片(12張)脂肪攝入,更容易變胖,增加患糖尿病等慢性病的風險。蘇打餅乾中,因加入精煉混合油,使其脂肪的含量遠高於饅頭等食物。100克麵粉蒸制的饅頭含脂肪1克,而100克蘇打餅乾中含脂肪8克。攝入100克蘇打餅乾較之攝入100克麵粉蒸制的饅頭,等於多攝入7克脂肪,相當於多攝入63千卡的熱能。可見,如果你怕長體重,或想減肥,或想降血脂最好別隨意吃蘇打餅乾。吃蘇打餅乾,會增加丙烯醯氨的攝入,可能增加患癌症的風險。

蘇打餅乾的熱量高嗎？其實是比較高的，在同類餅中相比較，蘇打餅乾的熱量是在前面。若是正在進行減肥這一事項的話，對於蘇打餅乾這樣的食物，最好是不要多吃哦，容易把熱量帶來身體裡面去。裡面的糖份也是比較多的，不能攝糖過多的人們，也不可以食用哦！