一起看看|秋天的成熟的水果你都知道哪些

秋天是各種糧食作物豐收的季節，各種水果在這個季節也都是整箱的成熟，那麼你都知道那些在秋天成熟的水果呢，可能現在我們吃到的反季的水果太多了，大家已經忽視了哪些水果是在秋季豐收的，哪些是其他季節的，今天我們就帶領大家一起看看秋天豐收的水果吧。

秋天的成熟的水果你都知道哪些，一起看看

秋天的成熟的水果

今天我們就主要給大家介紹兩種水果的營養價值，之前我們給大家說了好幾種秋天的水果的型別，今天我們就著重的看一下這兩種。

1.大棗

這個水果小編可是想給大家著重介紹的， 大棗你們都很熟悉，紅棗也是同樣，他們都是同根生，只不過處理的過程不一樣了，但是我們想說打造的各項營養價值都是在秋天的水果中居於首位的，營養價值是非常的高具體來說，大棗中含有豐富的，維生素C，鐵鎂等人體所需要的營養元素，維生素C的作用不知道大家是不是瞭解，他能夠減少心臟病，高血壓，等等多種心腦血管以及老年疾病的發生率，同時對鎂元素還能夠調節我們的血壓高低，但是要提醒大家，棗是熱性的食物，便祕胃病患者少吃。

2.柑橘

柑橘中含有豐富的維生素B1，維生素B1對於神經系統有很好的作用，能夠幫助促進神經訊號的傳導，這是其一，除此之外，柑橘中還含有豐富胡蘿蔔素，它的含量比其他在秋天豐收的水果都要高，這個營養元素進入體內之後會轉化成維生素A，我們都知道維生素A能夠起到保護眼睛的作用，同時柑橘還具有良好的抗氧化，預防癌症的作用，同時還能夠抑制心臟病，冠心病等心腦血管疾病的發生。

秋天成熟的水果你都知道哪些這次主要著重推薦了兩個型別，首先需要告訴大家你們對於水果的選擇是非常豐富的，大家可以換著品種吃，最好不要總是吃一種水果，這對於身體補充全面的價值是沒有好處的。