一起來看看|冬天吃什麼水果減肥

現在很多人的生活都比較好，加上生活飲食不規律的原因，因此出現了營養過剩的情況，肥胖日益成為困擾人們的問題，減肥也成了許多人的需求。減肥不僅要依靠運動，同時也要配合飲食上的調節一起進行，是一項比較系統的過程，那麼，冬天吃什麼水果減肥呢？

一、冬天吃什麼水果減肥最快

1、抗氧化神器：葡萄

葡萄是秋天當季水果。葡萄果肉富含深層潤膚，能促進面板細胞更生及抗衰老的維他命B3及豐富礦物質，能夠護膚抗衰老。

把葡萄做成葡萄酒，睡前小抿幾口，美容養顏，還能助睡眠哦。

2、平價美白丸：橘子

橘子富含維生素C與檸檬酸，能美白抗疲勞，堪比平價美白丸!如果想美白，又擔心美白丸有副作用，不妨多吃點水果補補vc吧!

而且橘皮苷可以加強毛細血管的韌、降血壓、擴張心臟的冠狀動脈，因此橘子還是預防冠心病和動脈硬化的好選擇。

3、水果界燕窩：梨子

梨子是秋季最好的滋潤品，秋天吃梨能清熱、安神，防秋燥。

梨子的最佳做法就是用梨子燉湯或糖水，如冰糖雪梨，雪蛤蓮子梨子糖水，銀耳雪梨湯等都是不錯的補品。

4、減肥小馬達：香蕉

香蕉富含碳水化合物，熱量91大卡/100克(米飯熱量115大卡/100克)，在水果界是屬於熱量比較高的，但是它卻是一種能加速減脂的減肥神器!在一些國家它還被當作主食吃。

二、吃水果的好處

1、芒果——預防皺紋

吃芒果可以很好的預防皺紋的生成，在芒果中含有較多的胡蘿蔔素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出。

2、菠蘿——肌肉拉傷

肌肉拉傷後，組織發炎、血液迴圈不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進組織修復。

3、香蕉——過度用腦

過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。

4、番木瓜——過度用眼

過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

5、獼猴桃——牙齦出血

獼猴桃對牙齦出血有很好的治療作用，因為獼猴桃中維生素C的含量很高，而牙齦出血的人大部分是因為缺乏維生素C，缺乏維生素讓牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的。

6、柳橙——腳氣困擾

體內缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，並幫助葡萄糖新陳代謝。

冬天吃什麼水果減肥比較好呢？上文已經介紹了一些，葡萄、橘子、香蕉等等都是比較好的，既美味好吃，有可以減肥減脂，還可以補充營養物質，比如維生素等等，因此冬天吃這些水果是比較好的，這些水果吃法也是很多的，可以生吃，還可以做成奶昔甜點。