現代社會有很多女性都比較追求骨感美，一些天生長得瘦的人就很吃香。而一些身材比較豐滿的人就想盡一切辦法減肥。有些人通過進行大量的運動減肥，有些人通過少吃東西來減肥，有的人甚至去買一些三無的減肥藥吃以達到減肥的目的。無論是哪一種減肥方法在短期內確實是有效果，但是最好的減肥辦法應該是減少所進食食物的熱量。通過節食來減肥的小夥伴們，你們知道蘋果的熱量有多少嗎?下面跟小編來了解一下吧。
一、蘋果的熱量有多少
因為小編只是一個普通的吃貨，並不在乎自己吃的東西有多少熱量。小編對吃的要求是隻要好吃就行，然而小編又不是那種不怕胖的體質，所以時常會為自己的體重而擔憂。即使小編對食物的熱量不清楚，但是為了能夠清楚的給大家說明出蘋果的熱量有多少?小編特地去查了一些資料。
據小編查詢得知，100克的蘋果含有的熱量大約有53大卡，而我們日常生活中買到的蘋果一般是150顆左右的，那就是大約含有83大卡的熱量。這麼一個清楚明顯的資料，大家是不是很輕易地就知道蘋果的熱量是高還是低了呢?就150克的蘋果才含有83大卡的熱量來說，蘋果的熱量是非常低的，很適合減肥期間食用。不過大家一定要注意不要因為蘋果的熱量低。三餐就只吃蘋果，那樣子會營養不均衡，影響身體健康，通過這種方法成功減肥很不好。
二、吃蘋果的好處
1.補充能量
蘋果裡面含有大量的糖分，而我們都知道，糖類是人體主要的能源物質。蘋果裡面含有的糖分能夠為人體補充所需要的能量。另外蘋果還含有濃郁的果香，在飯前吃冰果的話，就能夠讓我們有更好的食慾，吃飯的時候就能吃進去更多的東西。
2.健胃消食
蘋果還具有健胃消食的作用。蘋果裡面含有大量的膳食纖維，而我們都知道膳食纖維能夠加速腸道的蠕動，促進腸胃對吃進來的食物的消化速率。這不僅在一定程度上能夠緩解便祕的問題，對於想要減肥的人來說也是非常有用的。
蘋果的熱量有多少?讓我們一起來了解一下蘋果的熱量吧。根據小編上述給大家說明的蘋果的熱量很低，是非常適合人們減肥的時候吃的食物。另外蘋果又含有很多的營養物質，能夠為身體補充足夠的營養，不會讓我們在減肥的時候沒有多餘的精力去工作和學習。另外，小編也想告訴那些迫切想要減肥的小夥伴們，不要急功近利!
千里飄香谷
