人的身體中跟內分泌休慼相關的主要有六大激素，作為女性來說孕酮（黃體酮）在生育方面顯得尤為重要。一般來說，有的女性在懷孕初期被檢查出孕酮偏低，其實人體內是自帶有孕酮的，但是如果在孕期孕酮低會比較容易產生流產的風險，所以孕酮在孕早期安胎非常重要，要補充孕酮也可以通過食物來實現，比如水果類。我們一起來看下有哪些水果可以補充孕酮？
一、這3種含孕酮高的水果，孕早期要多吃，孕酮值慢慢上漲
1.無花果
無花果是一種開花植物，主要長在溫度較高的地區，是具有高藥用價值的水果，平日裡有防癌抗癌的作用，給人體補充維生素，增強人體免疫力，擔心患乳腺癌的女性或是已經患有乳腺癌的可以常吃這種水果，在《重慶草藥》中藥寶典中記載將無花果與豬前蹄一起燉湯，有利於餵養孩子的母親髮乳。
2.檸檬
檸檬被稱為“天然黃體酮”。大家都知道檸檬中含有豐富的維生素c，多吃可以預防感冒刺激腸胃提高代謝。但是檸檬中還含有豐富的黃酮素，而且這類物質很容易被懷孕的女人吸收，有助於促進血液迴圈，就可以有效補充體內雌激素，這樣在懷孕期間就不會容易讓孕酮下降太快。
3.柿子
柿餅經柿子成熟後採摘下，放太陽晒出糖霜後，再放入席圈內，一個月以後才製作而成，柿餅對於一些脾胃較虛的人來說能有健脾胃的作用，吃後還可以化痰止咳，最主要的是女性常吃對增加體能黃體酮的含量，對乳腺增生的人來說有治療的用處。
二、孕酮低日常飲食有哪些注意事項
日常生活中，應該選擇那些植物性雌激素較為豐富的食品。植物性雌激素廣泛存在於豆類、穀類、水果、蔬菜等食品中，不僅易得而且安全，引起孕酮低的原因是一些疾病導致黃體功能不全，或是分泌不夠，導致孕酮低。大多數水果裡面都含有豐富的維生素E，只要女性身體裡的維生素e保持足夠就可以調節身體內孕酮的平衡。水果裡面含有維生素E比較多的食物有獼猴桃，柚子等不同的水果，它們可以幫助孕酮恢復到正常值。
孕酮低的孕婦可以吃一些獼猴桃，柚子，這類水果都富含了大量的維生素e元素，維生素e元素可以有效地促進體內孕酮的分泌，平衡體內的孕酮值，促進寶寶的健康發育。多吃新鮮水果提高孕酮。新鮮水果中含有大量的維生素E，女性體內的維生素E充足便可以促進調節孕酮的平衡。我們常見的獼猴桃、柚子、山楂等都可以幫助孕酮達到正常水平。
孕酮不僅是說在孕期非常重要，對於女性來說與內分泌相關的都是非常重要的，如果女性內分泌失調的話會引發一系列問題，所以激素分泌平衡很重要。在這裡給大家介紹這些含孕酮高的水果，希望在對有需要的人士提供幫助，尤其是孕期媽媽，孕育一個健康的寶寶直到他平安降生是成為一個媽媽最為基本最為幸福的開始！
千里飄香谷
