這三種女性一定要試|女性喝什麼粥補氣血的效果好

女性每個月都會有生理期，在這個時期裡，雖然有把身體中的毒素給排了出去，可是也會伴隨著血量的流失而影響到身體。所以女性的氣血比之男性，一般都要弱一點。女性在發現自己氣血比較差的時候，可以採取食療的方法都補血的作用。喝粥也是可以的，那麼女性喝什麼粥補氣血的效果好呢?以下來看看吧!

女性喝什麼粥補氣血的效果好

1.紅棗花生黑米粥

(1)準備好食材，黑米，糯米，大棗，花生等等;

(2)將黑米和著糯米清洗乾淨，然後用冷水給泡上2個小時左右，可以減少煮軟的時間。

(3)把黑米，糯米，花生一起放到鍋中，加入適量的水，等水開了之後小火慢燉，燉出來的湯粥才會好吃。

(4)等粥煮好後，加入適量的冰糖可以增加一定的甜味，這款粥具有補氣血的功效。

2.南瓜小米粥

(1)把南瓜去掉皮，切成合適的大小，小米清洗乾淨，用水泡一會兒。

(2)把泡好的小米下入鍋中，加入適量的清水，等水沸騰之後轉為小米，煮半個小時之後，加入南瓜，繼續熬煮。

(3)煮的時候要攪拌一下，以免米粘鍋就不好了。南瓜小米粥可以滋潤面板，調養氣血。

3.桂圓大棗粥

(1)準備好桂圓肉，紅棗，糯米，紅糖等;把當歸給放到鍋裡面，加上適量的水，熬成汙汁，放到碗裡面備用。

(2)糯米給清洗乾淨後，放入鍋中，加上湯汁，桂圓肉，紅棗，水適量，將它們一起煮成粥，便可以食用了。

(3)這款粥具有補氣血，潤肌膚的作用，對於面板蒼白的女性具有很好的食療效果。

以上為大家介紹到了三種可以補氣血粥的做法，做法比較簡單，只是需要食材的搭配，不是所以的食材都能搭配的，要想同屬性的食材搭配起來，起到的療效才會好。在氣血不足的情況下，飲食方面還是要多加註意，一些生冷性的食材，是不太適合女性食用的!