這些天然美容食物你知道嗎|哪些食物膠原蛋白含量高

平時習慣關注健康的美麗女性，一定都清楚膠原蛋白對面板有很大的好處。膠原蛋白能美容，抗氧化，抗衰老。現在還有很多膠原蛋白的補品，膠原蛋白膠囊和膠原蛋白飲，但這些保健品來源未可知 ，要想美容就要吃天然的膠原蛋白，一起來看看吧。

食物膠原蛋白含量高的食物

1、豬蹄

豬蹄在膠原蛋白食物排行榜10強是很多人比較喜歡的一種美容養顏的食物之一，它其中不僅含有豐富的膠原蛋白，重點是它的脂肪含量也不高，如果食用前用熱水注意下熱量會更低，經常食用一點豬蹄能在最大程度上促進毛髮的生長，長期保持肌膚達到一個柔軟、細膩的狀態。

2、深色蔬菜

深色蔬菜對於身體內膠原蛋白的呵護有著不錯的作用，多樣深色蔬菜中的維生素成分能加速膠原蛋白的生成，同時還能讓膠原蛋白在最大程度上穩定在體內，進而不斷的增強肌膚膠原蛋白含量，肌膚達到一個最健康的狀態之下。

3、豬皮

豬皮在日常的生活中大多數是被用來熬成油或者另當它用，其實它其中是含有豐富的膠原蛋白成分的，豬皮其中豐富的抗老化的成分能對於機體的代謝有著不錯的作用。

4、雞皮

雞肉相信是很多人比較喜歡的一種食物，不過相信也有很多人在吃雞肉時不會吃雞皮，其實雞皮中的膠原蛋白成分是相當的高，而且適當的食用雞皮不僅能有效的對抗衰老。

5、銀耳

銀耳本身屬於比較溫和的食物，它在對人體的滋補功效上是相當不錯的，在日常的生活中多多食用一點銀耳能很好的健脾開胃，滋陰潤肺，促進人體自身膠原蛋白的生成。

6、牛蹄筋

牛蹄筋可以說是很多吃貨欲罷不能的食物，它其中的成分能有效的促進肌膚的新陳代謝，並且不斷的提升機體的強壯感，對於身體瘦弱的人士不妨多吃一點。

7、雞爪

雞爪這種在餐桌上一定不能少的食物，多樣的烹飪方式也造就了雞爪不一樣的口感，據研究表明雞爪中的成分是相當的有益於提高人體免疫力，而且還有著不錯的降壓降脂的作用。

那麼以上就是關於哪些食物膠原蛋白含量高以及這些天然美容食物的內容啦，相信看了上面的內容，愛美愛健身的朋友們，對於膠原蛋白再也不是一知半解跟風瞎吃了。膠原蛋白確實對女性很好，但是除了這些天然的膠原蛋白，小編不建議吃那些保健品哦。