鋅元素是人體必不可少的一種營養元素，在很多食物當中都含有鋅元素，比如說一些水果和蔬菜，我們平時應該適量的吃一些含有鋅元素的食物，這對我們人體來說是非常有益的，接下來小編會向大家介紹一些含鋅最多的水果。
含鋅最多的水果
1.蘋果
蘋果是一種營養價值非常高的水果，在蘋果當中的鋅含量是最多的，所以我們每天最好可以吃上一個蘋果，如果是天氣比較冷的時候，我們也可以將蘋果蒸一下然後再吃，在蒸蘋果的時候，最好不要把蘋果皮去除，因為在蘋果皮上面也有很多營養價值，當然我們需要將蘋果皮清洗乾淨。
2.獼猴桃
獼猴桃有不止一個品種，比如說常見的有紅心獼猴桃，也有徐香獼猴桃，不同的獼猴桃口味是存在一定的差異的，當然營養價值都是非常豐富的，大多數獼猴桃的味道都是酸酸甜甜的，我們在挑選獼猴桃的時候，一定要選擇軟硬適中的獼猴桃，如果是太硬的獼猴桃，一般都還沒有成熟，而如果太軟的獼猴桃，一般已經口感不太好了。
3.香蕉
適量的吃一些香蕉，可以很好地促進我們腸胃的蠕動，當然香蕉本身的口感是軟糯香甜的，所以很多人都喜歡吃香蕉，在香蕉當中也含有非常豐富的鋅元素。
4.荔枝
桂味荔枝和妃子笑是最常見的荔枝品種，除此之外，荔枝還有其他不同的品種，不同品種的荔枝從外觀上來看是有一定的差異的，當然口感也會不同，荔枝是非常好吃的，所以很多人在吃荔枝的時候會一次性吃太多，其實這樣是不對的，如果吃太多的荔枝是很有可能會引起身體不適的。
5.草莓
相對於其他的水果來說，草莓是一種比較嬌嫩的水果，因為草莓很容易會磕著碰著，導致變質，以及影響草莓的口感，在草莓當中的維生素C含量和鋅含量是非常豐富的，因此適量的吃一些草莓對我們的人體是有一定的好處的。
6.橘子
橘子是一種非常方便我們食用的食物，只需要將橘子皮剝去就可以吃到好吃的橘子了。
7.檸檬
檸檬本身是非常酸的，所以我們在吃檸檬的時候，大多數都是將檸檬切成檸檬片，然後泡水喝，也會適量的往裡面加入一些蜂蜜，製作成蜂蜜檸檬茶，蜂蜜檸檬茶的口感是酸甜的，而且營養價值很豐富，平時可以適量的喝一些蜂蜜檸檬水。
含鋅最多的水果有哪些？其實在很多水果當中都是含有鋅元素的，只是其中的含量大小會不太一樣，比如說在蘋果，桃子，香蕉，橘子，柿子，檸檬等水果當中都含有鋅元素，適量的吃一些這類的水果是非常不錯的選擇。
千里飄香谷
