想必大家都很喜歡吃蘋果吧，蘋果甜脆可口又富含多種維生素，是逢年過節和走親訪友的必備水果之一。但是當下又有許多人被一種叫做高血糖的疾病困擾著，大家都知道患高血糖的人會有許多的忌口，那麼高血糖的患者可以食用美味的蘋果嗎?
高血糖能吃蘋果嗎
一、什麼是血糖高
當血糖值高於正常範圍即為高血糖。高血糖也是通常大家所說“三高”中的一高。另外“兩高”分別是高血壓和高脂血症。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐後兩小時血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高於這一範圍，稱為高血糖。
蘋果的含糖量介於低糖和高糖之間，100g蘋果一般含有11-20g葡萄糖，因此，食用這類水果對於糖尿病人的血糖是有要求的。建議糖尿病人空腹血糖<7.0mmol/L、餐後血糖<7.8mmol/L、3糖化血紅蛋白<7.5%的情況下，可以適當食用蘋果。如果血糖控制不好，比較高，而且波動大，儘量減少蘋果的攝入，建議患者積極降糖治療，再選用高糖的水果。
蘋果是非常好的水果，受到許多朋友的喜愛。但是這種水果的含糖量非常高，不適合高血糖患者食用。高血糖患者食用後不僅會增加血液凝塊的風險，也會加重腎臟的壓力。
那麼到底高血糖能吃蘋果嗎?答案是，最好不要吃，因為蘋果果實屬於高糖類的水果，高糖會導致高血糖的發生，高血糖不僅會增加血液凝塊的風險，也會加重腎臟的壓力，所以高血糖患者最好不要吃蘋果。
二、血糖高吃什麼水果好呢
高糖水果不應該吃，那麼你應該多吃含纖維素，番茄紅素多的水果，如西紅柿，山楂，草莓，含有大量的維生素和水分，低糖含量，非常適合高血糖的患者食用。除此還有檸檬最適合高血糖的人吃，如檸檬中糖含量基本為零，有豐富的維生素，吃檸檬可以有效降低血壓，所以建議每天吃。獼猴桃是水果中的皇后，不僅糖含量很低，而且富含肌醇，肌醇對調節血糖濃度有很好的幫助。還有一些蔬菜最適合高血糖的人，因為它們幾乎不含糖，黃瓜含有大量的水和無機物，對人體有益。
當血糖高的時候吃水果，應選擇含糖量低的水果。同時，根據其含糖量計算其熱能。減少或減去主食的量，以保持總熱量不變。每頓飯都吃水果是不明智的。人們普遍認為，它是適當的少量在兩餐之間(血糖下降時)。
得了高血糖可以吃蘋果嗎?上面文章中，大家對於這個問題已經有了瞭解，高血糖的朋友最好不要吃蘋果，因為這是一個含糖高的水果。總之，高血糖患者在日常生活要注意熱量的控制，可以選擇一個熱量少的蔬菜吃，水煮用佐料拌著吃。
高血糖能吃蘋果嗎?看完上面這些想必你心中已經有了答案了。正所謂蘋果雖好，不可貪吃呀。如果因為嘴上的一時痛快，導致自己花掉大把大把的醫療費用可是得不償失。倒不如忍一忍，等待康復之時再去享用，最後祝大家身體都能健健康康的!
千里飄香谷
