可能有點出乎意料哦！|血糖高能吃蘋果嗎

蘋果是我們日常生活中很常見的一類水果，當然也很受大家的歡迎。因為它富含很高的營養價值並且還有維生素。那麼問題來了，血糖高的人可以吃蘋果嗎？答案是不行的，因為血糖高的人是不能攝入太多糖的，而蘋果是高糖水果，所以血糖高的小夥伴可千萬忍住別吃哦！

一、血糖高能吃蘋果嗎

血糖高能吃蘋果嗎是最受熱議的問題,答案是最好不要吃,因為蘋果屬於高糖類水果,高糖類水果會會讓血糖居高不下,血糖高不僅會升高血栓的風險、還會加重腎臟排毒壓力,所以高血糖絕對不可以不管不顧,最好不要吃蘋果。

二、血糖高吃什麼水果好

高糖類水果不宜進食,那麼就應該多吃含纖維素、番茄紅素多的水果,例如西紅柿、山楂、草莓等,其中富含大量維生素和水分,而且糖類含量較低,很適合血糖高的患者吃。除此之外檸檬是最適合血糖高的人吃的水果,因為檸檬中的糖類含量基本為零,而富含大量維生素,多吃檸檬可以有效降血壓,所以建議每天都要吃。獼猴桃作為水果中的水果王后,不僅糖分含量很低,而且富含肌醇,肌醇對於調節血糖濃度有著非常好的協助作用。還有最適合血糖高的人吃的蔬菜是黃瓜,因為黃瓜中幾乎不含糖類,而且黃瓜含有大量水分和無機物,對身體有益。

三、血糖高吃水果的原則

1、紅棗、紅果,特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏幹、桂圓等乾果,以及果脯應禁止食用。

2、含糖量特別高的新鮮水果,如蘋果、柿子、梨、桃、哈密瓜、葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。

3、糖尿病人應少吃或不吃水果。因水果中含有較多的碳水化合物,並且主要是葡萄糖、蔗糖、澱粉。食後消化吸收的速度快,可迅速導致血糖升高,對糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果。但是由於水果中含有較多的果膠,果膠有延緩葡萄糖吸收的作用,因此,在病情穩定時可以少吃一些水果。

4、吃水果時,要以含糖量低為選擇原則。同時,還要根據其含糖量,計算其熱能。換算成主食,減少或扣除主食的量,以保持總熱量不變。不宜每餐都吃水果,一般認為在兩餐之間(血糖下降時)少量服用較為合適。參考營養成分表,根據病情酌情選用。

血糖高能吃蘋果嗎？上面已經給了大家答案。所以平時大家一定要好好注意，如果血糖過高就不能吃很多甜甜的美食了呢，比如奶茶，糖果，甚至一些水果也不能吃，這樣可太難受了呢。上文也給大家介紹了一些血糖高的人能吃的一些水果，希望大家好好保護身體哦！