枸杞子泡水喝的好處

大家都知道枸杞子有養生的效果，但是說起具體的卻不是十分清楚。許多人片面的認為枸杞子就是好東西，只要我堅持泡水、吃就可以。其實不然，枸杞子雖然有一定的好處，但也需要謹慎食用。因此，我們接下來將為大家介紹關於枸杞子的一些功能，以主要是說明枸杞子泡水喝的好處，還有其中含有的多種元素對人體的作用。希望能夠幫助到大家瞭解枸杞子以及一些食用方法，有利於大家的身體健康。文章不是很長，希望大家能夠耐心讀完。

一、枸杞子泡水喝的好處

中醫早就有“枸杞養生”的說法，很多人在生活中也喜歡用枸杞子泡水、煲湯或煮粥食用。每日用枸杞子30克泡開水，另外加大栆3個長期飲用養生效果極佳。枸杞子泡水喝的功效不少，長期飲用能夠補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。中醫也常用枸杞來治肝腎陰虧，腰膝痠軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精等症狀。

1、滋肝補腎

枸杞性味甘平，中醫認為它能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。對於現代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的療效。

2、清肝明目

枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護作用，可降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。研究表明，枸杞子能有效抑制脂肪在肝細胞內沉積，並促進肝細胞新生。

3、延緩衰老

枸杞中含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，有較好的抗氧化作用。枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助於延緩衰老、延長壽命。

4、抗輻射

枸杞有抗y射線輻射、保護機體的作用，可作為輔助藥物來配合放療等抗腫瘤治療，減輕放療的毒副作用，提高療效，保護機體的免疫功能。

二、枸杞子泡水喝的禁忌

很多人認為用枸杞子泡水喝就像平常泡茶一樣，將枸杞放入開水中泡製就可以了，實際上，飲用枸杞子水還需要注意一些相關的禁忌。另外，枸杞子對於孕婦來說也是很好的食療品，孕媽媽食用時就更加需要了解枸杞子泡水喝的禁忌了。

1、有人會把枸杞子與綠茶放在一起泡茶水喝，這是不科學的。因為綠茶中含有大量的鞣酸成份，能起收斂吸附之作用，因此鞣酸就會把枸杞子中的氨基酸生物鹼甜菜鹼等微量元素，生成人體難以消化與吸收的物質，從而也會影響枸杞子的藥用價值。

2、枸杞子在清洗過程中泡開水喝或煲湯時，時間都不能過長。過長的浸泡煮湯時間會使藥效中的微量元素流失掉。正確做法是，在湯快煲好時放入枸杞子，以保證更其藥效發揮。

3、孕婦在喝枸杞子泡水的時候可以適當加一些菊花，可以去寒。孕婦不宜飲用過量，注意少量喝就好，如有不適立即停飲。

4、枸杞子泡水喝一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。枸杞子含甜菜鹼、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分，對人體健康有益，但是要注意把握用量，過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

通過閱讀文章，相信大家已經瞭解到了枸杞子泡水喝的好處以及一些禁忌。希望大家能夠不盲目的聽從流言，而是有自己的判斷體系。能夠辨明是非，對於養生這方面，希望大家一定要擦亮眼睛，愛惜自己的身體。這樣才能夠真正的達到養生的目的，以緩解自身疲勞，維持自身的狀態。不過也提醒大家，如果飲用什有什麼不適，請及時停止飲用或到醫院就醫。本文僅供參考，謝謝您的觀看。

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