黑芝麻應該怎樣吃？|黑芝麻什麼時間吃最好

黑芝麻大家都吃過吧，想必並不陌生。黑芝麻營養極高，含有豐富的維生素和其他營養物質。人們吃黑芝麻可以很好的補充黑芝麻裡的營養成分。經常吃黑芝麻，更是好處多多。那麼，黑芝麻什麼時間吃最好呢，讓我們共同瞭解一下吧。

黑芝麻什麼時間吃最好，黑芝麻應該怎樣吃

一、黑芝麻什麼時間吃最好

其實吃黑芝麻沒有具體的時間要求，想什麼時候吃就什麼時候吃。但是從養生滋補範疇上來說，建議在飯後食用。我們吃完飯後，很容易吸收食物及滋補品。尤其是在早飯和晚飯後，吃食物或是滋補品更有利於吸收。

二、黑芝麻的吃法

1.把買回來的生芝麻炒熟以後，研磨成芝麻醬。我們在吃麵條或是拌菜時放一點，不僅非常香而且飯菜還會非常有營養。

2.黑芝麻可以製作黑芝麻小湯圓來吃。把黑芝麻炒熟加入花生碎、白糖、豬油做成湯圓餡，然後用糯米包住，最後用手心揉成圓圓的湯圓就可以。做好的湯圓可以放在水中煮熟食用。如果一次做很多就放在冰箱裡冷凍儲存。

3.黑芝麻可以做成黑芝麻鹽。將生黑芝麻放入鍋中，小火炒熟。放在面板上，用擀麵杖碾碎，再加入少量的食用鹽混合，最後裝在密封的罐子裡。做好的黑芝麻鹽可以直接放在碗裡，當調料食用，可以當做火鍋蘸料或是夾在饅頭裡吃，都很香。

4.黑芝麻做成黑芝麻糖塊。將白糖、清水、食用油一起放入鍋中，翻炒至糊狀。再把炒熟的黑芝麻倒入鍋中與糖漿混合在一起，最後倒入盤子裡。待晾涼以後切成小塊。切好的黑芝麻糖塊就可以食用了。

5.黑芝麻可以糯米糊。把黑芝麻和糯米炒熟，放入粉碎機裡打成黑芝麻糯米粉末，並放在容器裡密封儲存。想喝的時候盛一點倒入碗中，用開水直接衝，攪拌均勻就可以食用了。

6.把黑芝麻炒熟，可以直接吃，也可以作為調料來使用。例如，做芝麻餅、麵包、油餅等等。

黑芝麻什麼時間吃最好，黑芝麻應該怎樣吃。您一定找到答案了，希望我們的文章對你有幫助。黑芝麻雖然營養豐富，但是不宜多吃。黑芝麻有護髮的作用，但是不能多吃，需要適量的食用，否則會有相反的效果。