水果在我們日常生活中對我們人體來說是非常重要的。水果不僅能補充一定的水分，還可以補充我們人體所需的維生素。像一些維生素我們人體自身是沒辦法合成全部的。這時候就需要外來的營養進行合成了。高營養的水果就是一個不錯的選擇哦。
一、吃什麼水果對肝臟好
（一）蘋果
蘋果被中醫認為具有生津、潤肺、護肝、開胃、止瀉、通便之功效。還有柚子，其性味酸、寒、無毒，可化痰止咳，健胃消食，消腫止痛，果肉風味甜酸適口。
青蘋果更利於牙齒和骨骼強壯，具有養肝解毒的祛病養生功效，並能對抗抑鬱症，因此較適合年輕人食用。此外，青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長，防止牙床出血。
（二）草莓
草莓所含的胡蘿蔔素合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。
挑選草莓要堅持“三不”原則：不能挑選畸形的，不能挑選個頭兒特別大的，不能挑選顏色特別紅的。最好選外形勻稱、顏色為自然紅且根部葉子處還有一小圈淡白色的果實。這樣的草莓可以在冰箱裡儲存兩三天。
（三）荔枝
據《本草綱目》上記載，荔枝具有強肝健胰的功效，其含有豐富的蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分，不僅可及時補充機體所需，而且還具有促使人血液迴圈順暢、滋陰養肝的功效。
一般來說，不建議大量吃荔枝。如果吃荔枝時，沒有上火的症狀或只有輕微上火的症狀，可以適當食用。如果一吃就上火，那就最好不吃。吃荔枝的時候，可以喝綠豆湯、菊花茶等清熱藥物，適當中和荔枝的熱氣。
（四）梨
梨，含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能。梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。
生梨對於上呼吸道感染以及便祕有良好效果，而將梨子煮熟或者蒸熟，再加點冰糖，能起到很好的滋陰潤肺、止咳祛痰的作用。胃寒、腹瀉者儘量避免吃生梨。
（五）香蕉
香蕉屬於低熱量但營養高的水果，其含有豐富的蛋白質、鉀、VA、VC、膳食纖維等有益成分，在促進肝細胞的修復與再生、提高機體免疫力、保護肝臟等方面都是很有益的。
但你要注意了，不熟的香蕉易導致便祕加重，大家都知道香蕉可以幫助緩解便祕，這隻限於熟了的香蕉，而不熟的香蕉反而會加重，或者引起便祕。
二、什麼食物對肝臟好
（一）一般像牛奶，乳製品等富含蛋白質，維生素和礦物質的食物營養豐富，對護肝也有幫助。還有魚肉和豆製品有助於血液和肌肉組織的成長。同時蔬菜，水果，菌菇和海帶等食物也能增加營養。還有米飯，穀類等碳水化合物以及糖類食品可以及時補充熱量，這些對保肝護肝都很有利。
（二）像蜂皇漿中的活力物質對肝組織的損傷就有一定的修復作用，對肝中毒也能起到保護作用，日常可以適量食用。還有脂類物質可促進肝細胞繁殖，提高血漿裡的蛋白量，增加免疫功能和代謝能力，也可以多加食用。再就是蘑菇等菌類食物對肝也有好處。還有靈芝也是不錯的選擇，而且多吃酸味水果也可護肝，經常喝綠茶對肝臟同樣有很多好處。
以上就是關於吃什麼水果對肝臟好的一些簡單的介紹了，雖然不適很全面，但是還有一定的參考價值的哦。隨著生活的不斷加快，也越來越多的人開始注重呵護自己了。這是非常好的。身體健康是非常的重要的，它支撐著我們生活工作以及玩樂。
千里飄香谷
