不要錯過了！|吃什麼食物利尿效果最好吶？睜大眼睛

我們都知道身體在排除毒素的途徑有三種，第一種是哭，在哭的時候有的毒素就從眼淚裡一起流出來了。第二種是出汗，只有身體在出汗時，可以快速的排除身體裡的一些毒素。第三種就是排尿，人在排尿的過程中，會把人體所產生的廢物和一些毒素，極快的排出體外。那麼，什麼食物利尿效果最好呢?一起來看看吧。

吃什麼食物利尿效果最好吶，睜大眼睛，不要錯過了

要說吃什麼食物能夠利尿的話，系統的來說，先從水果方面來說就是：苦瓜、西紅柿、葡萄、橘子等等都有利尿的作用。從中草藥方面來說，就大體有一些：白朮、澤瀉、茯苓等等，也有著利尿的功效，不過使用時不易過度，畢竟是藥三分毒，食用過量中毒就不好了。

還有一些食材如鯽魚和鯉魚也是能夠利尿的,可以用它們配合蘆筍和洋蔥一起來熬湯喝,不僅味道美好而且營養也是非常的豐富的。因為蘆筍含有很多的營養成分，它其中所含有的一種物質能夠起到利尿的作用，而洋蔥能夠促進腸胃的消化，若是與含有蛋白質的食物一起食用的話，能夠排除身體裡所隱藏的毒素。

下面來就由小編來細細的說幾種利尿的食物吧。

一、紅豆和綠豆

紅豆中含有一種叫做鉀的物質，這種物質能夠有效地排出身體中多餘的鹽分，而且能夠有助於利尿。而綠豆本身就具有清熱解毒的功效，喝綠豆湯能夠有助於消化，更快的排尿。

二、冬瓜

冬瓜是一種屬於性寒的食物，但是冬瓜的口感清甜，且具有利尿和清熱解渴的一序列的作用。

三、西瓜

西瓜本身就擁有一種利於排毒的元素，而且西瓜可以解暑氣，清理身體裡的熱氣，也能把身體中多餘的鹽分排出體內，也是排尿的好食品之一。

你們知道什麼食物利尿效果最好吶?我想看了上文小編的一些相關的介紹後，你們一定都有所瞭解了吧。而且利尿的食物還是有很多種的，除了上面所說的那些外，還有一些是小編沒有說到的，那些小編沒有說到的能夠利尿的食物，就需要你們自己去細細的瞭解了。