如何祛痘?這個問題困擾了許多人。痘痘的形成是由面板皮脂腺分泌旺盛,過多的油脂和廢物無法排出堵塞毛孔形成的。所以需要我們從身體內調開始,通過飲食調理可以更加有效的祛痘,不吃辛辣油膩的食物。接下來告訴大家幾種祛痘的食物!
如何祛痘?下面這些食物和方法讓你擺脫痘痘!
1、絲瓜
有降火氣、清熱利腸的功效,且含大量水分、纖維質及黏質液,是解除便祕與消暑的優良蔬菜。
2、地瓜
含豐富的抗氧化營養素-s胡蘿蔔素、維生素C及纖維質。洗淨後連皮蒸熟或是烤過食用是最近普遍被推廣的吃法,其可以促進腸胃的蠕動,幫助預防便祕,使腸道保持暢通
3、柚子
柚子清香、酸甜、涼潤,營養豐富,藥用價值很高,是人們喜食的水果之一,也是醫學界公認的最具食療效果的水果。柚子茶和柚子皮也都具食用價值,且可入藥。柚子是秋季成熟的水果,因為它皮厚耐藏,等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇,柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果所難以比擬的。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了柚子的成分,對祛痘還有很好的功效。經常使用柚子美容。
4、西紅柿
西紅柿既可以是蔬菜,也可以是水果,但不管作為水果還是蔬菜,它都是一種極佳的去毒食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝,排除毒素。多吃番茄可以使面板煥發光彩,番茄汁中含有一種天然的果膠,食用可以有效的清除體內的垃圾,排除體內毒素,對祛痘有很好的功效。
祛痘食物
1、綠豆菊花茶
材料:菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
做法:將菊花放入水中煮沸,將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌,放入少量蜂蜜即可飲用。
功效:清熱解毒,加速身體的新城代謝排走毒素,可養顏去痘印,平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
2、銀花綠豆湯
材料:金銀花20克,綠豆60克,紅糖30克。
做法:先將金銀花煎水,去渣,入綠豆煮至熟爛,再加入紅糖,飲湯食豆。
功效:解毒消炎,適用於臉上痘痘有紅印及發炎者,能有效清痘印,去痘火。
如何祛痘這個問題通過上面這些食物和方法能夠讓我們更好的解決,通過改善飲食調理痘痘問題,不吃辛辣油膩的食物,多喝水 ,多吃上面的食物。除了要注意飲食之外,還要養成良好的護膚,睡眠等習慣哦。祛除痘痘從每一件事上做起,配合上面的食物,相信痘痘很快就會消失!