吃什麼水果可以去痘痘

痘痘對於年輕人來說真的是一大困擾，因為年輕人經常熬夜、工作壓力大、自然而然的就容易長痘痘。所以愛長痘痘的人在飲食上一定要選擇清淡的飲食，水果就是不錯的選擇。那麼吃什麼水果可以去痘痘，小編就來為你普及一下。

一、吃什麼水果可以祛痘

水果營養價值非常高，吃水果可以祛痘。水果，我們的饕餮盛宴裡必不可少的一份美食。水果的益處人人皆知，就不需要長篇累牘得絮絮叨叨了。但，水果還有一些妙用，是我們所不熟知的，比如，它可以祛痘。祛痘，做好的辦法就是：飲食儘量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油，少甜，少刺激，避免食用過多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品。

二、種類

柚子

柚子是秋季成熟的水果，因為它皮厚耐藏，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。 現在的很多清潔和營養面膜中也加入了柚子的成分，對祛痘還有很好的功效。經常使用柚子美容。

鮮嫩草莓

草莓是一種營養價值很高的水果，果肉中富含蛋白質、糖類、有機酸以及果膠。同時草莓裡的維生素C有助消化，維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便，預防便祕。晚上肚子餓的時候吃些草莓，既能飽腹又能祛痘。

美味西紅柿

西紅柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作為水果還是蔬菜，它都是一種極佳的去毒食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝，排除毒素。 每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，黑斑消退。

清香木瓜

木瓜所含的熱量極低，它那超強的祛痘作用不容小覷。木瓜所含的木瓜酵素，促進新陳代謝，及時把多餘的毒素排出體外。木瓜酵素，其分子量極小，能有效滲透毛孔，控制各種面板疾病，幫助表皮角化細胞的脫落，促進新細胞的更新，使細胞再生速度增加30%以上，使面板爽滑細嫩。果酸的優點在於協助老廢角質剝落、代謝玄色素、改善粗糙、使面板有光澤。

蘋果

把新鮮蘋果用攪拌機攪拌成漿狀，塗在臉上30分鐘，用鹽水洗掉，不僅會感覺很清爽，而且可以使面板白嫩。堅持一個月，可以有效祛除青春痘。

梨

將搗碎的梨配合酸奶做面膜，敷在臉上15－20分鐘後洗淨，對油性面板和長有暗瘡、毛孔粗大和青春痘有消炎功效，還可以收縮毛孔。

蘆薈蛋白

將蘆薈果肉與蛋白、蜜糖混合在一起自制面膜，可以有效祛除青春痘。因為蘆薈有消炎鎮定的功能，蛋白可以清熱解毒，而蜜糖中的維他命、葡萄糖、果糖則能滋潤美白肌膚，並有殺菌、消毒、加速傷口癒合的作用。 

水果是含有豐富的維生素的，而且還是比較清淡的，因此對於愛長痘痘的人，吃一些水果是很有必要的。所以可以選擇柚子這樣清火的、也可以選擇木瓜這樣排毒的。對於愛長痘痘的人，吃什麼水果可以去痘痘，你是不是記住了呢？

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