吃什麼可以止痛

吃什麼可以止痛，這個是比較重要的問題，因為如果不注意飲食。一旦身體發生病痛，就會導致難受，所以我們要多多瞭解這些常識，才可以很好的止疼喲，那麼究竟哪些飲食有這方面的作用，就要看看下面的這篇文章自然就會明白了，好好學習一下吧。

一、吃什麼可以止痛

在日常生活經常會磕磕絆絆，一不小心就會產生痛感，疼痛不僅是對身體上的折磨也是精神上的折磨，那麼你知道吃什麼食物可以止痛嗎?下面請大家跟著小編一起來了解一下可以止痛的食物吧!

1、酸奶

每天1—2杯緩解腸易激。2010年一項綜合研究發現，酸奶富含有益菌，有助於緩解腸易激綜合徵導致的腹痛，並可減少炎症和脹氣。

2、草莓

關節痛建議多吃草莓、橙子、獼猴桃等含維生素C比較多的食物，因為維生素C可減少關節的磨損，促進骨膠原的合成，而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。

3、咖啡

每天兩杯緩解頭痛。美國亞利桑那整體醫學中心主任安德魯·威爾博士表示，咖啡可收縮過於擴張的血管，進而緩解頭痛。

4、生薑

每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛。除防止暈船和噁心之外，生薑還是一種“自然阿司匹林和抗炎藥”，可緩解肌肉疼痛。生薑吃法多樣，可入菜也可泡茶。

5、辣椒

辣椒中的辣椒素，可以阻止疼痛訊息傳到中樞神經系統，減少疼痛感，能被用來控制頭痛、神經痛、骨關節炎及類風溼性關節炎等疼痛。此外，辣椒裡本來就存在一種物質“柳酸鹽”，它正是止痛藥阿司匹林的成分。

6、洋蔥

洋蔥我們都知道，洋蔥會讓你流淚，但你是否知道它的自然汁液還可以緩解牙痛呢?如果你實在不喜歡洋蔥的味道，那麼對於其他祕方來說，這就是我給大家最後的選擇。不過，它的威力真的不可小覷，能夠緩解你幾個小時的疼痛。切下一片，把它放在疼痛的牙上，或者把裡面的汁液擠到碗中，使用滴管把它點在牙痛的地方。

7、毛豆

每天1/4杯緩解關節炎。俄克拉荷馬州立大學研究人員發現，每天攝入40克豆類蛋白，可有效緩解骨關節炎疼痛。

8、亞麻籽

痛經的人最好每天吃1-2茶匙亞麻籽油，可將它抹在麵包上或拌沙拉。因為食用含高脂肪的魚類和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放，從而減緩疼痛。

9、三文魚、鯖魚和沙丁魚

每週60—80克緩解背痛、頸脖痛。美國營養專家尼爾·巴納德博士表示，這類魚富含具有緩解血管炎症和安撫神經緩解疼痛功效的歐米伽3脂肪酸。

10、魚油

關節炎、頭痛等，都是身體出現炎症的表現。大量研究發現，富含歐米伽3脂肪酸的魚油能治療類風溼性關節炎、偏頭痛等，緩解疼痛。

吃什麼可以止痛的問題原來這麼簡單，我們可以多多的吃這些食物，當身體有疼痛的時候，就可以派上用場了，但是需要注意的是，有些食物還是不能多吃的，不然會上癮，比如文章中介紹的咖啡確實可以提神止痛，但是咖啡是不能大量喝的，多了會讓自己健康受損。