長痘痘吃什麼水果

其實現在很多人臉上都有痘痘，因為長期熬夜或是年齡以及壓力過大等原因，這很正常。長了痘痘怎麼辦呢？很多人只知道吃些清淡的，具體的，也不知道怎麼吃。下面這篇文章關於“長痘痘吃什麼水果”，希望可以幫助到大家。

長痘痘吃什麼水果

一、蘋果

蘋果營養豐富,被許多愛美人士奉為美容聖品。其所含的大量水分、各種保溼因子對面板有保溼作用,維他命C,能抑制面板中黑色素的沉著,常吃蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸,成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。

二、西紅柿

西紅柿也叫番茄，含有豐富的維生素C，胡蘿蔔素和番茄紅素，具有抑制面板細胞絡氨酸酶的活性，降低面板皮脂的分泌，起到很好的祛痘效果。西紅柿是不可缺少的祛痘排毒養顏佳品，因此長痘痘吃什麼水果排毒，就吃西紅柿。

三、梨

梨富含多種維生素、果酸,具有清潔面板、平衡油脂、散瘀、消積、解毒、活血的作用。常吃梨可起到潤膚養顏,祛痘去皺的效果。

四、葡萄

葡萄含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷遊離基因增生,有效延緩衰竭;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質,可深層滋潤、抗衰竭及促進面板細胞更生。

五、檸檬

檸檬也是痘痘患者可以吃的水果,檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料,具有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲憊、抗肌膚老化等工效。

六、黃瓜

黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分，經常食用能消除痘印、增白面板。

七、柚子

柚子是秋季成熟的水果，因為它皮厚耐藏，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。

現在的很多清潔和營養面膜中也加入了柚子的成分，對祛痘還有很好的功效。經常使用柚子美容。

八、鮮嫩草莓

草莓是一種營養價值很高的水果，果肉中富含蛋白質、糖類、有機酸以及果膠。同時草莓裡的維生素C有助消化，維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便，預防便祕。晚上肚子餓的時候吃些草莓，既能飽腹又能祛痘。

長痘痘吃什麼水果？其實以上的這些建議的水果，都是一些可以補充維生素、可以美白之類的。其實在長痘痘的時候，我們不僅應該多吃吃這些水果和比較清淡的食物以外，大家或許可以儘量早睡早起，保持心情愉悅來改善痘痘的數量。